健康的な状態とは、
肌に張り弾力があり、
動きやすいこと、
などありますが、
これは肉体的な健康です。
健康的な状態は、
精神的健康も含まれると思います。
心と体はセットです。
気持ちが落ち込むと、
なんだか力が入らないですよね。
気持ちの部分が、
肉体に反応します。
食欲も精神的ストレスによって、
亢進します。
食事のバランスが大切なように、
精神的な面もバランスが大切です。
心にも栄養をあげましょう。
どんなことでもいいと思います。
好きな場所にいったり、
おしゃべりしたり、
好きな運動で汗をかいたり、
旅行にいったり、
好きな映画をみたり、
ショッピングにいったり、
などなど！
忙しいからこそ、
時間を作って、
バランスをとって欲しい、
と思います。
人それぞれなので、
難しい方もおられるでしょうが、
一度、「どうやったら、できるか」
の視点で考えてみてはどうでしょう。
ダイエットは考え方、生き方を変えることが、
大切だと思います。
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