頑張る女性の美と健康を応援する益田ひとみです
前に脳卒中についてお話しました。
（記事はこちら ）
今回は予防法についてです。
◆毎日水分をしっかり摂りましょう！
水分が足りないと血液がドロドロになり、
流れが悪くなります。
目安として1時間にコップ1杯200～300ｍｌ
飲みましょう！
◆イライラしない！
イライラすると交感神経優位になり、
血圧が上がります。
イライラは自分の考え方、
受けとり方次第です。
イライラしそうになったら
まずは深呼吸をしてみましょう！
◆時間に余裕を持つ！
いつも時間ギリギリで、
慌ててばかりの人も危険です。
血圧が上がり血管に負担がかかります。
時間と心にゆとりを持った生活をしましょう！
◆急激な温度差は避けましょう！
急に暖かい所から寒い所、
寒い所から暖かい所と、
いうような温度差は血管が収縮し、
血圧が上がってしまいます。
上手に温度調節をしましょう！
◆喫煙が危険！
たばこを吸うことで血管が収縮し、
血圧があがります。
脳卒中へのリスクが、
吸わない人に比べて、
約3倍にもなります！
以上、参考にしてください！
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午前 9：00～13：00 ※（水・土曜9：00～14：00）
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日曜・祝日/水曜土曜午後
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