頑張る女性の美と健康を応援する益田ひとみです
便秘の女性が多いです
便秘になってしまう原因はいろいろです
ストレスや心配事などの精神面が影響していたり、
食べ物では繊維質の多い日本食をあまり食べず、
肉やパン、乳製品などの欧米食をよく食べている、
なども便秘になってしまう要因です
便秘が慢性化してしまうと、
食欲不振、
頭痛、
イライラ、
不眠
などの症状が出てきます
そして、怖いのは、
大腸ガンや直腸ガンが、
発生するリスクが、
高くなるということです。
便秘を改善する食べ物は、
やはり食物繊維です。
食物繊維を多く含んでいるものを食べましょう！
果物やイモ類、海藻類、野菜などの、
の食事がおススメです
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