皆さんはどんなストレス解消をされていますか？
ストレスを感じる人、あまり感じない人もいらっしゃいますよね。
肩こりを感じる人、感じない人的な？？
天性のポジティブ思考回路とか？？
ストレスコーピング（対処）にはいくつかの種類がありますよね。
問題解決型コーピング
問題そのモノを解決すること。
（あみのプチ修行お弁当作りに例えると、前日のおかずを少しお弁当用に残すとか、朝早目に起きる等）
情動焦点型コーピング
好きな事をして発散させること。
（お弁当のない日はゆっくり寝るとか、ラン友さんとランニング
したり、ランチに行ったり）
社会的支援型コーピング
家族や友人など周囲の人に相談したりすること。
（友達に簡単楽ちんなお弁当の作り方を教えてもらう等）
認知再評価型コーピング
思考をポジティブにコントロールすること。
（人生100年時代においてお弁当作って食べてもらえるのはたったの3年
）
抑制型コーピング
問題に目を背けること。
（脳死でお弁当作り
）
いや、別にそんなお弁当作るのイヤじゃないんだけどね
なんとなくネタにしてた
ごめん
コーピングには『コーピングのコスト』という、ストレスを解消する時に消耗する疲労や、資源の消費という罠もある。
（冷凍食品使わずに、全部手作りする時間とか、寝不足とか）
ストレスには『オプティマルストレス』といって、適度なストレスには刺激があって注意力や判断力、記憶力も良好になると言われています。
日本には四季があるから、豊かな感性があるという感じでしょうか？
ストレスはあって当たり前
それに耐えうるメンタルを育て、支援してもらえる、支援出来る人との繋がり、気持ちを傾けれる趣味や、適度な運動など自己防衛力の向上も大切ですね。
という事で、皆さんの桜のブログを拝見しながら、贅沢搾りを呑んで寝るとします
あっ、寝酒は身体にはあまり良くないですよねー
明日休みなのでついダラダラしてます…
おやすみなさい