炭水化物減ダイエット

どうもこんばんは、イモコです

今回のテーマは【炭水化物減ダイエット】です

『炭水化物抜きダイエット』っていう言葉、よく聞きますよね～
結論としては、イモコには無理なダイエットです笑

だって炭水化物が大好きなんだもの
もうすぐ食欲の秋で、スーパーでたまに売ってる石焼き芋が美味しそうで美味しそうで


とは言え、炭水化物の取り過ぎは肥満のもとですよね

だからイモコは８月半ばより【炭水化物減ダイエット】を実践しています

でも休日のランチでは普通に外食でパスタも食べるし、うどんもしょっちゅう食べますよ


そう、大事なのは『今までより意識的に少しだけ炭水化物を減らす』こと

具体的には朝ご飯と夜ご飯のお米を４分の１合（４０gくらい）の量のお粥＋佃煮にしています
昼は小さいおにぎりを食べていますが、だいたい１日１合分もお米を食べていないと思います


お米１合のカロリーが５３０～５４０カロリーくらいです
普通に白米を同じ量食べると１日１．５合ほど食べてますからお粥で置き換えた方が
２７０カロリー削減できているってことですね

２７０カロリーって言うとコアリズム１回やるより効果的かも笑

何はともあれお粥はおいしいのでまだまだ続けられそうです
ストレスなく続けられる事が一番ですね

ダイエットネタまとめ

ここでダイエットネタのまとめをしようかと思います
さてさて、何がどの程度効果があったのでしょうか


①生大根・・・ー４．５キロ


②ドクターメドマー・・・脚やせ！脚ほっそり！


③コアリズム・・・ー１．５キロ


④食事制限（昼食）・・・４キロ


実際には色々同時進行しているので、感覚ですがダイエット効果はこんな感じかなあ

でもやっぱり足自慢のイモコのおすすめはドクターメドマーかな
夜のマッサージが楽しみで平日は仕事がんばってるって言うのもあるしね

コアリズムってどうなの？

こんばんは、イモコです

タイトル通り、コアリズムってどうなの
と思う方はたくさんいらっしゃるかと思います

実は私もその一人でして、学生の頃に１ヶ月ほど続けた事があります
そのときは週に４日ほど、上級プログラム（２０分のやつ）のみ１日２回ほどやってました
当時は、結構すぐに効果があらわれだして特に背中と二の腕が引き締まりました

体重はそれほど変わらなかったけど、見た目的には効果があった記憶があります


しかしですよ

２０代半ばになった現在、同じ週４ペースで基本プログラム（４０分のやつ）を
やってますが、昔程すぐには効果がでない

他のダイエットも併用してるからかなあ。。。


そして最近２ヶ月限定でスポーツクラブに入会しました
運動は大の苦手ですが、ダイエットに適度な運動は欠かせないって言うのが
定説ですからね

そして現在の体重ですが、ずっと５０キロあたりをうろうろしているのです

ダイエットを始めたのが１月頃、大根やらトマトやらの食事制限とコアリズムで
半年で１０キロ痩せましたが、目標までの残りの３キロがなかなか減らない

何か策を考えねば～

久しぶりのダイエットネタ

久しぶりのダイエットネタでございます

最近新しくダイエットグッズを購入したイモコでございます

それがこちら

どーん



家庭用美容器「hikari EMS」

こちら、ビックカメラで５０００円程度で購入しました
初めての美顔器なのでお安めのやつからトライです

これで顔やらあごやらをコロコロしながらドクターメドマー様

至福ですな～

これで顔も脚もすっきりのはず

使い始めたばかりなので効果があらわれたら改めてレポします

美肌の秘密

こんばんは

前回の記事で美肌とミニトマトの関係を書きましたが、美肌を極めるものにもう１つおすすめ
したいものがあります


それは

【ねば塾】白雪の詩という石けん

これ見た事あるかもしれませんね




これはかなり大きい石けん×２で２５０円程度で買えます
普通に薬局に売ってるし、コスパも最高なんですよ

ちなみにこちらの石けん、元は洗濯用石けんなので衣服のしみとりにも
ものすごい力を発揮します

私はもう１０年以上も使い続けているのですよ～


ちなみにボディ用にも使えます
amazonでも買えますので是非お試しあれ