不安の海に溺れない方法♡お仕事サロンミーティング②

大木あゆみです。

ノートラボ、お仕事サロンを運営
私を活かすツール《心積もり》などセミナー開催
愛媛県松山市在住。

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不安に飲み込まれるとは？

こちらの続きで、

不安に飲まれちゃう時のことについて。

最初は取るに足らない小さな不安が

「考えているうちに、どんどん膨らんで、不安の波に飲まれるんです‼️」

という話をした方がいらして、

とても共感しました。

もう勝手に妄想が大爆走しちゃうやつです。

私もノートを書くまでは

よーく

そうやってありもしない事を

頭の中で膨らまして、

苦しくなっていた💦💦💦

で、そんな話をしていたら、

面白い例えをしてくださった方がいて、

最初は浅瀬にいて、小さな不安でチャプチャプしていたのに、なんだか自分から沖のほうに泳いでいっちゃうんですよね‼️

爆🤣🤣🤣

なんと言い当てるのだ‼️

唸りました‼️

そしたら、さらに

なんなら、ウェットスーツ着込んで、酸素ボンベ担いで、潜りだすよね？

爆🤣🤣🤣

｢不安｣を感じちゃうのは仕方のないこと。

新しいことにチャレンジしたり、いつもと違う状況になったり、そんなときに｢不安になるな！｣っていう方が苦しいし辛いと思う。

だから、まず｢不安｣は感じていいんだよ～♡

だけどね！

その｢不安｣で現実が変わっちゃうような人は

間違いなく不安の海に自らダイブしてるよね！という話になったのです。

一瞬の不安なんて、別にそんな大袈裟なものじゃないはずなんですよ。

でも、それが毎回大袈裟になっちゃう人は、

自分で大袈裟にしてますよね！

ウエットスーツ着て、酸素ボンベ担いで、

自分で不安に向き合う気満々で沖へ沖へと進んでる。笑

しかも無意識でね！

↑

これが怖いんですよね。

ウエットスーツ着てるときとか、

そもそもそこにウエットスーツを持ってきていることとか、

酸素ボンベまで用意バッチリなこととか、

重たいのにわざわざ担いでいることとか、

いっぱい気づく瞬間はあるのに

ぜ～んぶ無視してせっせと不安へ向かう。

あれ？おかしいかも？

なんでここに酸素ボンベがあるのだ？

と気づくことが

俯瞰するってことです♡

俯瞰する力を身につけるには？

俯瞰する力を身につけるには、

やることはたった一つです♡

事実を見るということ。

事実を無視しないということ。

めちゃくちゃ簡単ですよね。笑

この不安は何をしたことで生まれたんだっけ？

と問えば、

そもそもの出来事が見えてきます。

それ、絶対大したことないよね！

事実を見るということ。

事実を無視しないということ。

この癖をつけるのです。

｢不安｣を感じないことはそもそも無理だけど

一瞬で｢今｣に戻ってこれます。

不安の海にダイブすることはない。

6人のミーティングで2人は不安の海にダイブしてる自覚があったから、笑

これを読んでくれる人の中にもきっといるはずです。

私とまゆ美さんは陸でのんびりしているタイプ。笑

でも、スイミングインストラクターのまゆ美さんはいざとなったらよっこらしょと助けに行くでしょう。笑笑

まゆ美さんも書いてくれてたのでぜひ♡

よく｢俯瞰できない！｣という人がいるけど

そういうときは、事実だけを見ていないだけなのです。

まずはこれだけで俯瞰できる。

そして、その癖をつけていくだけで、

もっと広い範囲の｢事実｣を見られるようになります。

この不安は何をしたことで生まれたんだっけ？

ってまずは聞いてみてね！

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