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マインドフルネスって聞いたことありますか？
簡単に言うと、
｢他者または自分自身の評価などをまったく
気にせず、【いま、ここ】を感じること｣
最初は？？？でしたが、最近はじめました。
だって、経営者や一流のスポーツ選手がやってると聞いたから。(イチローさんとか本田圭佑さんとか)
単純・・・。でも、その素直さ、行動力が大事ですよね。笑
瞑想が１番簡単で、Google検索でもよく出てきます。
わたしは寝る前に、ただ呼吸に注意してるだけなのですが、何にも考えない時間を意図的に作るようにしてます。
ブログを読んでくださる方もそうだと思いますが、ついつい【未来】のことばかり考えてしまいませんか？
・次の募集イベント来るかな？
・今月も売上あがるかな？
・明日の仕事うまくいくかな？
・あー、こどもの準備しなきゃ！！
全部わたしです。
でも、寝る前に少しの時間、マインドフルネスを
はじめたら【いま、ここ】を感じる練習になりました。
もう２ヶ月ぐらいやってるので、実践済みです。
【いま、ここ】を感じられるようになったら
なんだかわからないけど、
【幸せ感】が増したんです。
今わたしにあるものに目を向けられるようになったというか、
今あるものに感謝できるようになった。
・今月もお客様が来てくれる
・一緒にがんばれる仲間がいる
・こうやって自分を表現できる場所がある
試してみてください♡
今の幸せを十分に味わったら、
また行動ができそうです♡
さぁ、今日もがんばろっと。
90日でビジョン通りの豊かさを叶える♡
素敵女子クリエイター・大木あゆみ