一般社団法人Belle Life Style協会
ベルラスダイエット認定サポーター
✨池 あゆ美✨
です。
🔸3ヶ月で−6kg、体脂肪率−4%
🔸MAX体重から−16kg
🔸便秘、肩こり、冷え性の解消！
過去の私は何をやっても
長続きせず‥
『この年齢だし、皆なこんなもんよね』
と諦めモード。
ベルラスダイエットに出会い
❤️年齢なんか関係ない！
❤️運動苦手でも大丈夫！
❤️忙しい日々でも続けられる！
❤️食べること我慢しなくていい！
ということを知りました。
私と同じように
諦めている人いませんか？
諦めなくていいんですよ💖
お食事楽しみながら
理想のBODYめざしませんか？
って方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私もなんとなく
小麦粉良くないんだよね
パンよりご飯がいんだよね
白色より茶色がいんだよね
白米
玄米
白砂糖ブラウンシュガー
食パンライ麦パンなどなど
みたいな感じからダイエット始めました
そこで1つの疑問❓
なんで、小麦粉ダメなの？
米粉も白いよね
って事で
小麦粉と米粉について
小麦粉がダメって言われてる訳
小麦粉は
・腸内環境を荒らす
・血糖値の急上昇
・小麦粉に含まれる「グルテン」に中有毒性
があると言われてる。
ちなみに、小麦粉にも
・強力粉
・中力粉
・薄力粉
があって、違いは「グルテン」の量
多い方から 強→中→薄
ではでは米粉
米粉はお米を細かく砕いて作ったもので
・小麦粉に比べて油の吸収率が少ない
（無駄な油を吸わないので、時間が経ってもベチャッとしにくいです）
・アミノ酸スコアが高い
ビタミンも豊富に含まれ栄養価も高い
・低GI で腹持ちが良い
ダイエットに向いてるのは
やっぱり米粉って事ですかね
ただ、小麦粉より糖質はお高めなので
食べる際は注意が必要⚠️
後、お値段も小麦粉よりは
お高めですよね
と言いつつ・・・
朝食に、ブランパン
間食にチーズケーキ食べちゃいました
公式ライン開設しました
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