お久しぶりの・・・
一般社団法人Belle Life Style協会
ベルラスダイエット認定サポーター
✨池 あゆ美✨
です。
🔸3ヶ月で−6kg、体脂肪率−4%
🔸MAX体重から−16kg
🔸便秘、肩こり、冷え性の解消！
過去の私は何をやっても
長続きせず‥
『この年齢だし、皆なこんなもんよね』
と諦めモード。
ベルラスダイエットに出会い
❤️年齢なんか関係ない！
❤️運動苦手でも大丈夫！
❤️忙しい日々でも続けられる！
❤️食べること我慢しなくていい！
ということを知りました。
私と同じように
諦めている人いませんか？
諦めなくていいんですよ💖
お食事楽しみながら
理想のBODYめざしませんか？
相変わらず、バタバタした日々を送っておりました。
予定外に娘夫婦と同居する事になり
孫も誕生🐣
あれよあれよという間に
今年も残すところ後1ヶ月💦
ここのところ忙しい事を言い訳に
少々乱れた食生活を送っておりました
それでもそれでも、多少の増減はあるものの
大きく体重が増加していないのは・・・
朝食のおかげでしょうか？
（写真も残せてないのですが💦）
朝食を食べる → 体温が上がる → 代謝が上がる
朝食を抜くと脳の働きが悪くり、1日のパフォーマンスも
またまた、昼食時に血糖値が上がりやすくなって
太る原因にも！
昼食や夕食は
タンパク質 脂質 炭水化物
意識しつつも 「今日はバランス良くないなー」って
思う日もあったりしたな
朝食だけは、毎日しっかり食べれてたかなって思ってます。
ほぼほぼ同じメニューなんで
出来る事からコツコツと
これから又生活整えていきます
・・・予定
公式ライン開設しました
お友達登録お願いします
🎁プレゼント用意しています🎁
女性限定です