モヤモヤの正体を紐解くお手伝い
これって何するん??と疑問がある方もいらっしゃいます。
あなたは私の質問に答えるだけ
これは、私があなたへ投げかける
自分と対話をする・質問です。
すぐそこにあるココロの声。
自分の想いに気づき
自分を出す
最高の質問です。
質問⇒答える
たったそれだけ
普段も自分に質問しながら
普段も自分に質問しながら
選択して答えていますが
例
(朝、目覚めたとき!)
![ぞう](https://emoji.ameba.jp/img/user/it/itsuka-anata/1312.gif)
眠いなぁ?
もうちょっと寝る?どうする?
![ぞう](https://emoji.ameba.jp/img/user/it/itsuka-anata/1312.gif)
パスタにする?
丼モノにする?
![ぞう](https://emoji.ameba.jp/img/user/it/itsuka-anata/1312.gif)
夕食はお肉にする?
お魚にする?
![ぞう](https://emoji.ameba.jp/img/user/it/itsuka-anata/1312.gif)
何時から入ろうか?
今すぐ入る方がいい?
ねぇ~
![好](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
自分と毎日対話してるんです。
質問⇒答え
この流れが習慣になってるんですね。
これ無意識のうちに一日中してるんですよね
でも、わざわざ気にしたことないですよね?
モヤモヤの正体を紐解くお手伝いで
自分の本当のココロの声に耳を傾けるには
無意識の質問⇒答え
この流れを意識するだけです。
毎日の質問⇒答えの積み重ねが
毎日の質問⇒答えの積み重ねが
「今」の自分を作ってる![!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
![!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
思考回路を紐解く感じで
どんどん質問に答えたことばを書き出します。
なんでそう思う?
なんでそう感じる?
何があったから?
いつから?
と質問します
普段なら自分だけの
無意識の質問⇒答え
質問によって
違った視点からの答えが出てきて
気づきがあります。
この方法は
コーチングでもセラピーでもないですが
心理学ではクライエント中心療法
と呼ばれているものです
……………………………
参考
1940年代きアメリカの臨床心理学者
カール・ロジャースが創設したカウンセリング療法
自分らしさに気づく
こころの声が整理される
知らなかった自分を知るきっかけになる
無意識の声を意識できる
人間にはあるがままの自然な傾向として
「適応、回復、成長」へと向かう性質があると
↑自然治癒力とも呼ばれています
それを阻害する外的圧力(他人の目や言葉など)
を取り除くことができれば自然とよき良い状態へ戻る。としています
……………………………
変わりたい!変えたい と思ってるあなた❤️
1人で考え込んでも辛くなるだけ
人に話して吐き出すことによって
新たな自分にで会える?!
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
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もし、モヤモヤしていたらお声掛けください
モヤモヤしてる部分を紐解きましょう
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【モヤモヤの正体を紐解くお手伝い】☆
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あなたはどんなことをしたいですか?
一人でモヤモヤしてませんか?
人に話すことで、思いを知り
話すことで、新たな気づきになる
モヤモヤを紐解くお手伝いは
どんどんあなたに質問していき
お話してもらいます
あなたは答えるだけです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
これは、一度ではなく
何回もすることをお勧めします(^^)
何年も、何十年もの時間をかけて
出来た、モヤモヤは
同じくらいの時間、とまでは行かなくても
何度も話すことで(出し切る)
スッキリします(^^)
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