今朝の計測
59.5kg(BMI 21.1)
ちょっと減りました。
開始1週間で約1kg減
週4回トレーニングして
生理前にしてはいい感じかな。
ちなみに
こんなルールで
57.4kg(BMI 20.3)を目指してます。
食事制限
朝:果物、ヨーグルト、シリアル
昼:好きなもの
夜:糖質抜き
おやつ:好きなもの1つ。運動
朝30分のオンラインピラティス週4
さて、昨日の食事記録です。
朝
カシスソース入りヨーグルト
シリアル&牛乳
梨1/2
昼
ちらし寿司
間食
ジャイアントコーン
夜
インドチキンカレー(ご飯なし)
アイスがうまい！
昼とおやつに好きなものを
お腹いっぱい食べられると
朝晩は少なくてもストレスないですね。
夜は好きなものがあれば、
炭水化物なしで問題なし！
明日から二週目です。あと2kg