ベビママヨガ・骨盤スリムヨガ
ベビーチャクラマッサージ 養成講座
今日からずーっとご機嫌ママに
今の私を120%楽しんで
幸せ子育てを叶える
ヨガインストラクター なまいあゆみ
疲れた時の足のケア♡
休みの日は嬉しいけど
疲れる…
歩き回って買い物したり
動物園や水族館。
公園だって
子供を追いかけ回して
その後キッチンに一時間はキツっ！！！
そんな時に
やってほしい3ステップ
シェアするよー！
動画はこちら！
↓ ↓ ↓
まず寝っ転がって足ブラブラ〜
ふくらはぎトントン
かかとでお尻トントン
①お尻を伸ばす
お尻って柔らかいから
筋肉ないでしょ？なんて
思わないで！
結構ガチガチに固まりがち…
ゴロンと寝て伸ばそう！
②ももの前を伸ばす
女性は特にももの前がガチガチ。
ガチガチになると姿勢も悪くなる。
付け根からしっかり伸ばしてね！
③ももの裏を伸ばす
ここもガチガチになると姿勢が…
ダラーって力を抜いて
伸ばしてね！
足が疲れた…
そんな時にやってほしい
3ステップ！！！
寝る前にサクッとやっておけば
次の日、体の疲れも取れて
朝からサクサク動けるよ！
ママの姿勢をキレイに整えて
体力もボディメイクも叶う
レッスンはこちらです
↓ ↓ ↓
歩き疲れた日
立ち仕事で足がパンパンの時
子供とたくさん遊んだ日
是非やってみてね！
姿勢改善プログラム
次回7月スタート募集開始！
2024年2月スタート満席
2024年4月スタート満席
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