こんにちは
痩せる体質をつくる
ゆる食べダイエット
宝田阿弓です。
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クリスマスも終わりましたね！
２５日の１９時にはすでに
クリスマスイルミネーションの
撤去作業がはじまっていて
早すぎる撤収に
寂しさを感じた私です
みんなはどんな
クリスマスでしたか？？？
私はといいますと・・・
２４日クリスマスイブ
２５日クリスマス
２６日の今日
とジャンクフード続きでした。笑
ジャンクフード大好き。笑
だってビールにも
めちゃくちゃ合うので
これはやめられないのよね
ジャンクフードって
太るって思われているけど
食べてもれなく
太る食べものはない。
カロリーが高いから太るなんて
思われているジャンクフードだけど
問題なのはカロリーじゃないのです。
高カロリーなものを食べて
太りがちな方に多いのが
・代謝が低くて
食べた分をエネルギーとして
消費することができていない
・老廃物がたまっているor
流す取り組みをしていない
（お水や食材の摂取不足）
・食べた後に
お腹が空かなくても
次の食事を食べている
このあたりに当てはまる方が
多いなーと思います。
私も今回
ジャンクフード祭りだったけど
食べたあとに
しっかりお水を飲んだり。
サラダやフルーツなどで
老廃物をしっかりと流したり。
夕飯までに
お腹を空かせるために
ちょっと遠回りして歩いたり。
そんなことも
セットでやっているので
太る気配すらないんですよね。
・普段から
代謝を高くする
習慣を身につけておく。
・太りやすいモノを
食べる前後には対策をする。
（さっぱりしたものを食べて
カラダを軽くして挑み←
食べたあとはまた同じ取り組みをする）
・しっかりお腹を空かせる。
これさえやっておけば
基本的に太ることはないです
２５日はチーズケーキ☆彡
お腹にバーガーが
そこそこたまっていたので
ケーキは半分にしました。
クリスマスに
たくさん楽しんだ分は
大晦日までにリセットを！
そこをやっておくだけで
正月太りが高確率で回避できます。
私も２７、２８日は
しっかりデトックスしますよー
お正月も
美味しいものを
楽しんで食べるために
大晦日までに
一緒にリセットを
しておきましょうね
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