こんにちは
食べながら痩せる！ダイエット講師
宝田阿弓です。
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会社設立が終わり
ようやくほっとひと息です。
設立が終わったら
美味しいものを食べにいく！！
と決めていたので
役所での手続きが終わって
夜は大好きな
焼鳥を食べてきました
いちばん行きたいお店に
当日ダメ元で電話したら
嬉しいことにお席がとれて！
焼鳥のコースを
堪能しつくしましたよーっ
ビール２杯
ワインも２杯堪能し
串は全部で８本！
そして一品料理も
３～４品楽しみました。
ただそのお店は
デザートがないお店なので
帰りにコンビニで
特大プリンパフェを購入。←
そしてそのプリンパフェに
バニラアイスをのせるという
贅沢な食べ方をしました。(笑)
美味しいもの
楽しみつくして
とにかく幸せな日でした
今の体型だと
「食事制限
してるんですよね？」
ってかなり頻繁に
聞かれますが
食事制限なんて
私にはムリなのよ。
ダッテ・・・
オイシイモノガ
スキダカラーっっっ
食べることが
すごく好きだからこそ
食べながら痩せる方法を
私は選んだんですよね。
だって食べるの制限しても
痩せられなかったから・・・笑
よく噛むとか
カラダを温めるとか
ちゃんとお水を飲むとか
カラダを整える食材を食べるとか
普段の小さな習慣で
痩せ体質だけ維持しておく。
これはいつも心がけているけど。
あとは・・・
お腹を空かせてから食べる
くらいしか意識してない
この日も夜に
焼鳥を楽しみつくすために
昼は
サンドイッチを半分にして
夜までにお腹が空くようにして。
しかもそれでも
あまりお腹が空かなかったので
夕飯が１７時～だったからw
焼鳥屋さんまで
ひと駅ほど歩いて向かい
お店に着くまでにしっかり
お腹を空かせました。(笑)
しっかりお腹が
空いてから食事すると
２倍美味しく
感じるわけ
なのよーっ！！
外食がより
美味しくなるうえに
翌日のカラダも
スッキリした状態で
朝を迎えられるので
もうこれは病みつきです。(笑)
今回はむしろ
翌日カラダが軽かったくらい！
痩せるにも
モデル体型をキープするにも
必要なのは・・・
ほんの少しの
小さな意識と取り組み
だけなんだよね
すごく
大きなことをしないと
痩せられないって思っている
そんな方が多いけど・・・
大事にするべきは
小さな取り組みたちの方っ！！
しかも
その取り組みたちって
やってみると
カラダもすごく
心地いいものばかりです。
だからまた自然と
やりたくなっちゃうのよ。(笑)
そこのゾーンに入ると
ダイエットもチョロいですよ
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