こんばんは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
突然ですが、
こんなことはありませんか？
「ちょっとの段差で躓きやすくなった」
「階段を上ると足が疲れてしまう」
心当たりの方は要注意です！
何かと便利になった世の中。
その反面失われているもの…
それは、
筋肉！
ご存知の通り、
筋肉が衰えると歳とともに歩けなくなり、
酷くなると寝たきりになる危険が…(T_T)
そこで、
普段から筋肉を鍛え、筋肉を蓄えているかどうかがとっても重要なんです！
巷では、
「筋肉貯金」
と表現されるようですよo(^_^)o
ちなみに、
ゴリゴリに鍛える必要はありません。
日常から氣をつけることで、ある程度変えていくことができます。
そうそう、
驚きの記事を読みました！
太っていると筋肉が落ちやすい⁈
肥満で、メタボ系の疾患が出ている場合は、
より筋肉が落ちやすいそう。
注目は血糖値！
血糖値が危ないんですと。
糖代謝がうまくできない人は、
インスリンの効きが悪いなどの他、色々なメカニズムにより、
筋肉の合成が抑えられてしまいます。
そのため、
「太っている人は筋肉が落ちやすい」
と言われています。
では、
痩せている人も、太っている人も、
どうやって筋肉貯金を増やせばよいのでしょうか？
次回、
効率良く筋肉を増やす簡単な方法をご紹介します（^人^）
筋トレについてはこちらもどうぞ↓
時短&簡単トレーニング①話題のファンクショナルトレーニングとは？効率的な方法
時短&簡単トレーニング②話題のファンクショナルトレーニングの方法 続き
時短&簡単トレーニング③話題のファンクショナルトレーニングの方法 続き
筋トレ②筋トレをしてはいけないタイミング
筋トレ③筋トレの効果的なタイミングまとめ
今日も、明日も、
素敵な1日になります様に★
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