こんにちは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
食べ物は美味しくて…
運動は億劫…
そんな今時期、
ついつい食べ過ぎ&運動不足で、
体型が氣になる季節ですよね⁈
そんな方へ♪
過去、
ダイエットの記事を書いてきました↓
夏は太りやすいって本当⁈効果的なダイエット方法は？ダイエットまとめ
まずはおさらいです～
前回の記事はこちら↓
カロリーオフダイエットの落とし穴とは？○○不足は肥満体型に…⁈
アンチエイジングと栄養に詳しい医師の記事によると、
「太りやすい女性に不足している大切なミネラルに鉄分がある」
との事！
成人女性(20～50代)の約40％が鉄分が不足しているそうです。
鉄分が不足すると…
脂質や糖質が使われないから体内に脂肪として蓄えられちゃうんです！
ダイエットには鉄分補給ですよ♡
そして今回は、
鉄分を補給することに加え、ダイエットの効果を上げてくれる簡単な食べ方をご紹介します。
■ダイエットの効果を上げてくれる簡単な食べ方
⑴オリーブオイルを使うべし
→糖質0で、さらにコレステロール値や中性脂肪の改善に役立つ。
⑵20分以上かけて食べるべし
→よく噛むことで満腹感があり食べ過ぎを防ぐ。
たったこれだけ！
是非、取り入れてみて下さいね♪
ダイエットには鉄分補給、
オリーブオイル&ゆっくり噛んで（^人^）
今日も、素敵な1日になります様に★
◆ お問い合わせは…
〒260-0033
千葉県千葉市中央区春日1-19-10
もみの木ハイツ1F
自然食品の店 レンドルフ西千葉店
営業時間 10時～18時
定休日 日曜日
043-243-4680まで♪