自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
本日は、私事を失礼致しますm(_ _)m
久しぶりに、酵素断食をしました♪
以前もご紹介した事があるのですが、改めてお伝えしますね！
色々な『ファスティング』がありますが、
私が行うのはとっても簡単♫
決めた期間中、
水約2L以上とレンドルフの酵素“エコシア”を好きなだけ飲む！
というものです。
わかりやすい～o(^_^)o
だいたい3日間、回復食も含めたら4日間位、固形物は食べません。
初めて酵素断食を行ったのは2010年頃（記憶が曖昧です…）だったでしょうか…(^_^;)？
初回は、
・ダイエット効果
・肌荒れ改善
・視力回復
・快眠効果
など、大きな変化がありました！
視力に至っては、当時回復してから今も衰えていません(^_^)v
他にも、
耳が良く聴こえるようになったり…
嗅覚、味覚が敏感になったり…
頭が冴える感じがあったり…
冷え性のはずが身体中ポカポカ…
とにかく、感動して(*_*)
今でも忘れられません(T_T)
それから、年に1～2回程？
定期的に酵素断食を行っています！
私の場合、
繰り返すうちに、初回程の変化は見られなくなったのですが…
（←体重もほぼ変化なし…？）
胃腸を休める目的のため、毎回満足しています◎
前回はちょいユル断食で、
甘酒、キャンディソルトをプラス♪
今回の断食には、
キャンディソルトをプラス♫
ミネラルがさらに加わる事で、
心地好く、難なく終える事ができました～
胃腸を休める目的なら、
甘酒を足したり、スープやフレッシュジュースを足したり、ゆるめの断食でも十分効果があると思います。
オススメですよ♡
1つだけ…
＊ダイエットが目的でファスティングをお考えの方
→注意が必要です！
・酵素の量、質
・追加する甘酒やスープなどの量、質
酵素と言っても多種あります。
甘味料が添加されたものでは良い結果は得られません。
甘酒やスープ類も同じです。
（甘酒は麹から作られたものを、スープは味付けがごくごく薄めのものを選びましょう！）
また、
酵素や追加するドリンクにもカロリーはありますので、摂り過ぎてしまうとダイエットにはなりましぇん(･_･;
ココだけは、お気を付け下さいね◎
あとあと！
断食の前後の食事もお腹に優しいものにして下さいませm(_ _)m
臓器がビックリしないように☆
↑私はコレを回復食にしました～
右から…
・オーサワ有機玄米クリーム
・オーサワ有機玄米粥
・オーサワ野菜と玄米でつくった甘いスープ
参考にして頂ければ幸いです。
何となく、
胃腸が優れない…
体が重い…
頭がスッキリしない…
眠れない…
肌が荒れる…
便秘気味…
なんて方！
ちょこっと断食でデトックスしてみませんか？
私の様なゆる～い断食方法なら、
初めてでもチャレンジしやすいですよ～
エコシアについてはこちらもどうぞ↓
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気になる方はお声がけ下さい（^人^）
今日も、素敵な1日になります様に★
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