こんにちは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です☺︎
私達の食生活に関係の深い調味料のひとつ、
「砂糖」のお話をしておりますo(^_^)o
こちらもご覧下さい↓
砂糖の基本④白砂糖の過剰摂取は危険！アルツハイマー、痴呆症、ボケも…
砂糖の基本⑥白砂糖の過剰摂取は危険！忍び寄る生活習慣病の恐怖
砂糖の基本⑧白砂糖の過剰摂取は危険！体に良い砂糖の摂り方 続き
シツコイですが…
大切な事なので、繰り返しお伝えします！
甘いものは特別♪
ベツバラ♪
いくらでも食べたくなっちゃう♪
…そんなついつい食べ過ぎてしまう原因、
実は、
精製された白い砂糖には
中毒性があるため！
だったんです。
食べ過ぎの原因である白砂糖は、
過剰摂取によって体に様々な影響を及ぼす事が
広く知られています。
「万病の元」
「強烈な白い麻薬」
とも言われるほど…(T_T)
前回まで、散々ご紹介してきた通り、
白砂糖は栄養のないカロリーだけの食品。
不自然な化学薬品？と化しているんです。
白砂糖の過剰摂取が体に悪いことは歴然です。
でもでもでもでも…
一切砂糖を摂取しない生活は難しいですし、
やっぱり甘いものって恋しくなりますよね？
本日は、白砂糖の影響をなるべく受けない、
体に良い砂糖の摂り方のまとめです。
■体に良い砂糖の摂り方
⑶清涼飲料水に気をつける
500mlコーラに何個分の角砂糖が含まれているか、ご存知ですか？
…なんと！
14個分(55g)ですと(>_<)
これだけ沢山の砂糖が含まれている飲料水を毎日飲んでいたら？
ゾゾゾ～
何かしら体に悪影響を及ぼす危険があるのは想像できるかと思います(ｰ ｰ;)
他、一般的なソフトドリンクにも、
1本(500ml)あたり、50～70gの砂糖が含まれています。
＊清涼飲用水の常飲による危険性
→ペットボトル症候群⁈
糖分を過剰摂取することが原因で、
・吐き気
・めまい
・腹痛
などを引き起こす状態(T_T)
ホントにホントに注意が必要です！
1本あたりに含まれている砂糖の量は、成分栄養表示で確認することができます。
これから暖かくなるにつれ、水分補給は更に重要になりますが、
糖分の多い清涼飲料水ではなく、
お茶やミネラルウォーターなどから水分を補給するようにしましょう～(-_^)♪
砂糖は食生活に欠かせないもの。
しかし、
精製された白砂糖は、体に悪い影響を及ぼす存在でもあります。
砂糖の摂り方に気をつけて、生活習慣病をはじめとする病気の予防に心がけましょう◎
少しの注意&工夫で、
健康に美しく長生きを（^人^）♡
今日も、素敵な1日になります様に★
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