【婚活】要注意！イライラしやすい人は幸せな結婚生活を過ごせない・・・幸せに過ごすためのポイント☆

イライラのコントロールできてますか⁉

皆様こんばんは

みら婚に出会えたおかげで、結婚なんてほど遠いと思っていた私も幸せな家族を持つことができた

今婚活に苦しんでいる方、成婚・結婚したけれど、パートナーとの関係に悩んでいる方のお役に立てたら嬉しいなと思いこのブログを書き始めました

ブログを始めてもう少しで2年になります

いつもブログを読んでくださっている皆様、初めましてでも目にとめてくれている皆様に本当に感謝しています

皆様にも幸せがやってきますように

幸せは運ではなく、自分で掴むものですよ

幸せな家族作りに大切なのは、出会いではなく、自分磨き

幸せ体質に変わり、どんな人とでもうまくやっていく力を身に着ける事です

頑固者の私にもできたんですから、皆様もきっと幸せになれます

ぜひブログをヒントに、幸せへの階段を踏んでいってくださいね

分かりにくい部分や質問があれば、コメントいただけると嬉しいです

では、今日のお話をしていきます

  怒りの感情抱えてませんか

ご自身のこだわり強くありませんか

＂こうあるべき”＂こうでないとならない”と考えていませんか

自分が正しいという思いは

こんな傾向にある方は要注意

お相手との小さな違いにイライラしたり、許せなかったりしていませんか

人は視野が狭くなると、他人の意見を受け入れられなくなり、自分と違う事、自分の思うようにいかない事に対してイライラの感情を抱えます

しかし、同じ状況であっても、怒りを感じる人と感じない人がいるのです

そして、怒りを面に出す人と出さない人も

婚活中は、結婚したい、気に入られたいという思いがあるので、怒りの感情を抑えようとします

自分の中に閉じ込めて、我慢してしまうんです

  怒りの感情をコントロールできなと婚活迷子になる

イライラをお相手に伝えない、言葉にしない、表情や態度を変えないって事を意識しているとします

自分ではイライラを出していないように思いますよね

でも言葉に出さなくても、顔に出さないようにしていても、実はお相手には伝わっているんです

何がイライラさせているのかや、怒っているって事は詳細に伝わらなくても、何か責められている事を感じ取ります

それに気づかないと婚活がうまくいかなくなるんです

自分が気づかないうちに、目や声のトーン、空気感でお相手にイライラは伝わってしまっている

お相手に素をさらけ出していない状態ですから、お互いの距離感が縮まりにくくなるんです

二人の距離を縮めるためには、どんな事でも良い合える関係になることが大切

隠し事が無い状態に近づける事が大事なんです

しかし、イライラを隠そうと素を見せずにいると、お相手はそれを感じ取り、お相手も振られないように、嫌われないようにと素を隠す

この状態で成婚まで行けたとしても、あとで絶対に乗り越えなければいけない壁はあるんです

大事なのは、イライラを隠すことじゃなく、気持ちを共有して、どうやったら乗り越えられるのかを共に考えられるお相手か確かめる事

それでもイライラしないに越したことはないですよね

  怒りの感情をコントロールできるようになるためのポイント

イライラを自分でコントロールするためには・・・

• 怒りの感情が生まれないようにする事
• 怒りの感情が生まれた時のコントロール

怒りの感情を生まないようになるには

怒りの感情が生まれるのは、自分ルールで相手をコントロールしようとするから

こうあるべき、こうでないとならない、自分が正しいという考え方を辞めましょう

相手をコントロールしようとすれば、上下関係を作ります

ご自身はそう思っていなくても、考え方でそう伝わってしまうって事もあります

家族や職場、友人に対して、いつもイライラの感情を持っているという方は、そういう考え方の可能性がありますよ

ご自身の考え方を振り返ってみてください

そこを把握して、上下関係にならないような関係づくりをしていく必要があります

上下関係にならないというのは、横並びの関係

例えば、大親友とか

どんな小さな疑問も気兼ねせず聞ける、お互いが心を許した関係です

そのために、コミュニケーションに必要な能力を身に付けて行く

つまり、自分も正しい相手も正しいと考える事、人は違って当たり前と考える事、お相手の行動ではなく気持ちを見ていく事・・・

自分の物差しで相手を判断しないって事をしていくとイライラが生まれる機会も減っていきます

それでも怒りの感情が湧いてくることってありますよね

そんな時は、怒りの感情をぶつけるのではなく、きちんと理由や自分の気持ちをお相手に伝える

怒りの感情はダメなんだと思い、我慢してしまうといずれ爆発します

怒りの感情を持つことがダメなんじゃなくて、その感情のままお相手を責めてしまう事がダメなんです

今イライラってしたなって思ったら、一度冷静にご自身が何故そう感じたのかを考えてみてください

お相手との間に何かコミュニケーション不足が発生しているはずです

言葉が足りなかった、捉え方が違った、自分の都合で考えていた・・・

そこを認めながら、お相手にこうして欲しいとお願いすればいいんです

今ちょっと自分との違いにモヤッとしてしまったんだけど、これはどういう意味でこうしたの

どういう気持ちでそうしたいと思ったの

って、我慢せず怒らずちゃんとお相手に言う

そうするとお相手も何がイライラさせたのか、嫌だったのかが明確に分かるし、次回以降は同じことは無くなると思います

そして、自分のモヤモヤも解消できる

イライラで伝えれば、イライラで返ってくるんです

お互い自分が正しいと思っているとヒートアップして、取り返しのつかない事になります

貴方の気持ち・考え方も分かるけど、こうされると私は寂しい・悲しいってちゃんと伝えてあげて下さい

そうするとお相手は理解し、寄り添ってくれると思いますよ

これを繰り返していくと、怒りではない感情でちゃんと伝わって、イライラの機会も減っていきます

  私の体験談

私もみら婚に入る前は、イライラしやすい人でした

1周目の時には、イライラが爆発して、交際終了したんです

これがなぜだったのか・・・

自己肯定感が低く、自分が正しいが強かったんですよね

交際を続けるという短期目標しか頭に無くて、未来のことを考えていませんでした

物凄く視野が狭かったんだと思います

自分の物差しで相手をみて、間違えているって指摘して・・・

言葉では言ってなかったですけど、態度で伝わってたんですよね

結局お相手が振られないようにと上下関係になってしまいました

私自身も嫌われたくない思いはあったし、言いたいことやもやもやを自分だけで抱えてたんです

お相手に素を見せられていない状態でした

それで結局イライラが貯まっていって爆発したんです

婚活でうまくいかないから、イライラしない方が良いっていうのもあるんですけど、それだけじゃありません

イライラってめちゃくちゃ体力消費しますよね

私はみら婚に入って、イライラのコントロールを学んで、凄く身体が楽になったんですよ

ちょっとでも自分のイライラを感じたら、自己都合で考えてないかなって、まずは振り返ってみて

そこで気づくことがいろいろあって・・・

冷静になってから、お相手にちゃんと言えると関係も良好だし、深まっていった感じがあります

イライラのコントロールを練習していくと、徐々に出来るようになって、気持ちも楽になりますよ

今は以前が10イライラだったとすると、3くらいですね

ほとんどイライラすることは無くなりました

そうするとお相手もちゃんと言ってくれるし、意思疎通がしやすくなっていきましたよ

婚活で大事なのは、自分の正しさを押し付ける事じゃなくて、お互い正しいという気持ちで寄り添い合う事

考え方、捉え方を変えるだけで、生活も全然違います

ぜひイライラのコントロールを学んで、幸せな未来にしてくださいね

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