こんにちは
菅野歩です。
「アクアポール」とは？
超簡単に言うと
水中で行うポールダンス。
プールの中にポールを立てて
ポールダンスの要素を取り入れた動きをするもの。
どんなことをするかというと・・・
ポールを掴んだままジャンプしたりバタ足したり。
音楽に合わせて行うので
何だかとっても楽しそう！！
ポールダンスの様に
セクシーなポーズを決めたり
華麗に回ったりはしないようです。笑
ポールダンスは
腕～全身を使うハードな有酸素運動です。
少し違うものの
このハードな動きを抵抗のある水中で行うので
見た目以上にハードなのだそう。
水中だと膝などの関節への負担は軽くなるので
太り過ぎた方でもチャレンジできるんですね。
日本に入ってきたら
私もチャレンジしてみたいです！！
他の国のおもしろダイエットのご紹介はまた後日。
それではまた。
ごきげんよう。
こんにちは
菅野歩です。
先日夜中にテレビを見ていたら
世界の変わったダイエットが放送されていたので
ご紹介しますね！
まずはアメリカで話題のダイエット
みなさんご存知の通り
アメリカは肥満大国。
成人の30%以上が肥満なのだそうです。
驚き！！
そんなアメリカではビリーズブートキャンプを始めとする
様々なエクササイズが生まれてきました。
日本でも流行しましたよね！
ただこのようなハードなエクササイズには
ひとつ問題があって・・・
太り過ぎている人が激しいエクササイズをすると
膝などの関節に負担がかかって痛めてしまうんですね。
そこで
太り過ぎで激しいエクササイズができない人でも
チャレンジできるエクササイズが話題のようです。
そのエクササイズとは・・・
「アクアポール」
日本では全く馴染みがないですよね。
私も初めて聞きました。
気になるその内容は・・・また次回書きますね。
完成したのに途中で消えてしまったので(涙）
それではまた。
こんにちは
こんにちは
菅野歩です。
エシレバターってご存知ですか？
エシレバターとは・・・
優れた乳製品の産地として知られるフランス中西部・エシレ村で生産される
クリーミーな口あたりと、芳醇な香りが特長の発酵バター。
発酵バターはクリームを乳酸発酵させてからつくるバターで、
ヨーグルトのような軽い酸味があり香り高いのが特長。（ホームページより引用）
鼻に抜ける香りがとても良く
コクがあるのに爽やか。
パンに塗るともう！
それだけでご馳走です！！
昨日はこちらのサブレを
大事な方への手土産に使いたくて丸の内のお店へ。
オープンと同時に到着したのですが
外にはすでに長い行列・・・
もちろん並ぶのを覚悟して行ったものの
昨日は気温が低い上にビル風が強くて・・・
凍え死ぬかと思いました。
もっと着込んでいけばよかった。。
そして何と
1時間並んでやっとお店へ！
お店の入った瞬間の
バターの香りと温かさに笑
1時間の疲れが吹き飛びました！
自分用には
マドレーヌとフィナンシェ
マドレーヌは
外がサックリで軽めの食感。
ほんのりハチミツの香り。
フィナンシェは
対照的にずっしり重たく
食べごたえがありました。
どちらもエシレバターの香りと
皮付きアーモンドプードルがアクセントになっていて
香りもお味も楽しめました。
軽く温めて食べても美味しいかも＾＾
私が手土産を選ぶとき
もちろんお相手の好みは考慮しますが
基本的に
これを食べてもらいたい！！
というものを準備します。
話題ものとか
実際に食べてみて美味しかったものなどですね。
何でも気持ちがこもったものは嬉しいですが
普段なかなか食べる機会がないものや
食べたことのない珍しいものを貰えると
個人的には嬉しいし新たな発見になるので。
自分の為に選ぶのも楽しいですが
相手のことを考えて贈り物を選ぶ時間は
とても幸せですよね。
さすがに真冬に1時間並ぶのはキツいですが
並んででも買う価値ありでした。
喜んでもらえるといいな＾＾
それではまた。
ごきげんよう
こんにちは
菅野歩です。
今日もお鍋記事。笑
お鍋料理はダイエットにピッタリなんです。
その理由とは？
・内臓が温まる
温かい物を食べることで内臓が温まり
代謝がアップし血行もよくなることで
脂肪が燃えやすい体になります。
・野菜やたんぱく質がメインの食事になる
野菜と肉・魚を摂ることで
ご飯がなくても（少なくても）満足できる食事になるので
たくさん食べてもカロリーを気にせずＯＫ！
・栄養バランスが整う
脂肪を燃えるには
様々な栄養素を摂る必要があります。（この辺りは改めて）
色々な食材を入れて楽しみましょう！
・具材や薬味で代謝アップ
https://ameblo.jp/ayumbooo/entry-12334015255.html
今夜も冷えますね。
温かいお鍋で温まってお休みくださいね。
それではまた。
ごきげんよう
