秋はない

さむ‥
何か、台風が過ぎた頃から
一気に寒いです。
もう冬だなぁ。秋はないのか。

金曜日はもんじゃ食べた。
名古屋もんじゃとかって、
味噌が入ってて、これ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

接待的なやつだったから、
ただめし、ただ酒最高！

土曜日は、同期の二次会。
橋本@元彼がくると思ったが、
こなかったw

何か、社内のめんずがたくさんいたけど、
部署違う人達で、かなり派手だった。
てか、ちゃらちゃらしてた。

私の部署はかなり高年齢化してるのに！
若い人たくさんで、びっくり。

んで、そのまま夜は彼氏ちゃんち。

せっかくおしゃれしてたのに、

「もー化粧か濃くて、
気持ち悪いよ～( ﾟдﾟ )

早くお風呂入っておいでよ。」

の言葉に、まじきれする。
気持ち悪いとはなんだw

ふざけるなと、
相当怒った。

(´・ω・｀)してたから、
まぁ日曜日には許したけども。

日曜日はバイクで栄に。

安いピザ。500円。

zipfmのイベントがあったから、
見に行った。

私の好きなジェイムスはいなかった。
南條大輔かっこよかった。
あと、しらいなつ？さんとか、
meguru、服部愛子さんとか。

zipfm毎日聞いてるからねぇ。
ナビゲーターがあんなにいて感動。

てか、実際会えて、
サインもらえるなんて知らなかったし！
こばたくとか、見たかったなぁ。
毎朝聞いてるから。

彼氏ちゃんもじっぴーだからね。
これからも聞き続けよ。

栄歩いてたら、
おいしそーなお店発見。
いいなー。栄は。

バイクだから、飲めなくて。
彼氏ちゃんの家で飲んだ。

ワイン飲んだんだけど、
2人で一本あけちゃったよ。
日曜日にワインなんて買うもんじゃないな。

てくーすしたのに、
覚えてなかったw

しかし、たくさん食べたなぁ‥

キノコ、長芋、ナス炒め
ピーマンの肉詰め
ホルモン

2人で、ビール4本と、
ワイン一本。
おつまみでポテチ一袋、
チョコチップクッキー

ってまた、これ書くと、
やばいなぁーって思うね。

何か、昨日の食べたものが、
まだ体に残ってるような気がして、
気持ち悪い(´・ω・｀)

ヨガで、デトックスしてきまする。

しかし、月曜日から仕事が忙しかった。
10月始まって、何かちょこちょこ変化もあり。
あーそうか、下半期スタートだもんね。

下半期のほうが、
何か早いような気がするな。

てか、さむいよー。
バイクにはしんどい季節ですね。







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測定結果！2011年10月

さてさて‥
七月始め頃から開始したダイエット。
今日で約三ヶ月たちますので、
ジムで計測しました。

今回は！
体重まで公開してしまいます(´・ω・｀)
恥ずかしいけど‥

まだ、これからも、
頑張るからね！
その意味もこめて。

まず‥前回の結果。

7/27測定

9/3測定

んで‥今回！

☆ BMI 20.4→19.5→19.4

9月の計測から、
体重はほぼ変化なし。
停滞期でしょうか(´・ω・｀)

☆ 体脂肪 32.3→29.5→27.4

おぉ！順調にへっています。
筋トレの効果が出てるかと思われます。
トータル5%減！

因みに家で測ると、
23%とかなんだけどね‥(´・ω・｀)

体脂肪と筋肉量の変化をグラフで。

青が体脂肪量で、
黄色が筋肉量。

1番右のグラフは、
ジム始めた当時の二年前なんで、
参考になりませぬ。

みっつのグラフみると、
順調に体脂肪がへって、
筋肉量が増えてるのがわかります。

うでの筋肉増えすぎw
たしかに、腕かなり重点的に
筋トレしてたからな‥

でも、実際細くなってるってか、
ごつくなってるような‥
ちと腕の筋トレ控えようかな。
今月は下半身を中心にやります。

しかし、総合的にまだやはり、
体脂肪が多い。もっと鍛えねば。

あとやっぱ体幹。
何事も体幹。

日々のお腹への意識と、
腹筋を心がけましょう。

内脂肪レベルは、女性だからかな？
少ないんだよねぇ。

最後に体重！
まじここから減らない‥
どうしたらよいの(´・ω・｀)

イントラのおばちゃんには、
体重はキープで体脂肪を下げようと言われる。

あぁ‥そうか‥そうね。
まぁ、どうせ減らないけど。

でもやっぱ減らしたい。

～ 次の目標 ～

年内に45kg 体脂肪 23%めざす。

ほいほいー
がんばるぞー










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ぶつぶつ

明日から10月ですね。
昨日夜彼氏と電話。

またダイエットのことで、
ぶつぶつw

• 米を食べないのは不健康だ
• 私が痩せたのは、
運動ではなく無理な食事制限だから、
リバウンドするし健康に悪い
• てか急激に痩せすぎ
• 痩せるのはいいけど、痩せ方がいかん
• とにかくご飯を食べなよ
• DHCのサプリはぁゃιぃからやめなよ
• 一緒にごはんを食べててもつまんない

あー思い出すと、
またいらいらぷんすか‥

知らんわ！！

と言うんだけど、
全くの平行線のため、
もー(^o^)ﾉ ＜ おやすみー
で、電話切る。

もーなんなんだw
みんなに痩せてよかったと言われるのに、
何故彼は喜ばないんだ！！(・д・)

もーーー絶対おかしい。
てか、色々おかしい。

おぱーいが、小さくなったとか、
そんなの私じゃないとか‥
まぁたしかに小さくなったのは事実‥(；´∀｀)

まぁ、ほかっておくけどね。

どっちにしろ頑張るしー！

昨日髪の毛ストパーかけて、
トリートメントしたら、
かなりスッキリしたー！

さー今日は花金だし、
お仕事頑張りまつ。



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減らない

ダイエットについて。
ここ最近の生活で、心がけてること。

まず、睡眠時間。
22時就寝→6時起床が定着気味。
これがベストだと気づく。

朝、一杯水を飲むようにした。
便秘に効果あるような気がする。

最近水が好きだなぁ。
前はお茶ばっかりだったけど。

水飲んだあとは、お腹すく。
朝は超しっかり食べる。

甘いもの食べたかったら、食べる。
大抵、ちっこいおかしか、
カステラ一切れ。

夜にかけて食欲が減る。
平日昼と夜は炭水化物食べてない。

でも、体重は減らないなぁ‥
さすがに、停滞期かも。

何か、ただ走るのも飽きたし、
スタジオも飽きたし‥
ジム変えたいなぁ。
二年半くらい経つし‥

iPhoneのアプリで、
くまのアイコンのやつがある。
体重記録出来るやつなんだけど、
いつもは三日坊主なのに、
ここ二週間は続けてる。

何か、増えたり減ったりすると、
そのくまが喜んだり悲しんだりする。
それがなかなかよかったりして。

でも、減らないんだよなー。
なんとか、増えもしないけど。
このあたりがほんと限界なのかな(´・ω・｀)

イントラに相談したら、
もっと有酸素運動を増やすしかないと。
筋トレメニューはそのままでいいから。

(´ε｀；)ｳｰﾝ…
今有酸素運動は、スタジオか、
トレッドミル30分。
30分以上は‥しんどい。
あぁ！へたれなのだよ。

正直なところ、
これ以上今のジムでの運動量を
増やすのはキツイなぁ。
何か新たな運動を週末に追加か‥

クライミングか、
ピラティスには興味があるので、
今度体験でも行こうかな。

まぁ、そりゃぁね。
余計な肉がついている訳だから、
努力しないといけないんだけど。

あー数字で結果が出てこないと、
モチベーションがぁぁ‥(´・ω・｀)

とりあえず10月までの目標は、
微妙に達成出来ないかも。
あと-0.7kg。今日時点で。

最終的な体重目標は、
-3.7kgにしますた。
今年度中に達成出来たらいいな。

体脂肪はあと-3%で！

とりあえず、今日は朝から
てんこもりカレー食べてしもうた。
昼と夜は調整して、頑張る。

こうやって、書かないと、
意識できないからね。


今日は午後研修だ！
午前中はめっちゃ仕事頑張ろう！

ふぁぁーだるいっちゃ。




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だめだね。

三連休あけの仕事はしんどいなー。
やる気ないから、もう帰ろう。
夜、ヨガなんだ。

あぁ、そういえば。
先週食べたもの。

彼氏ちゃんがパスタ作ってくれたー。

緑区のラーメン屋。
金曜日のランチ。

久しぶりに、彼氏ちゃんと、
休みが合ったから。

バイク屋さん行って、
ラーメン食べて、
カフェでケーキ。

そんだけしかしてないw

山登り用のトレッキングシューズ探してる。
これ、かわいいかなーと思ったけど。
もっと専門的なやつがいいかな‥
なやみちう。

しかし‥

お金がない。
カツカツ。
とりあえず何とか夏ボの残りを、
削って暮らしてる感じ。
あとはカードで自転車操業状態。

でも、服とか欲しいし、
旅行にたって行きたい。

彼氏にお金使いが荒いと言われる。
まぁ、そりゃ、ケチではないかも‥
しかし、最近ほんとまずいなー。
残高がみるみる減ってるw

頑張って働かなきゃ。

そいえば。
この前懐かしい人に会った。
高校生ぶりくらいだから、
10年とか‥そんなもん。

何だか、あの空間にいると、
自分が、今の自分じゃないみたい。
OLやってる自分じゃなくて、
まだ高校生だった頃の私。

何だか、すごく懐かしかった。
居心地よかったかも。

そんな人生もありなのかもしれないと、
勝手に想像してみる。
うーん、そんなに悪くない。

でも、やっぱり‥
あの頃には戻れないかもなぁ。
私は大人になってしまったよ。

何か打算的で、性格悪い。
もっと、こう、素直に色々と、
考えられたら。
いいのかもしれないな。

そう思うと、
変わってないようで、
いつのまにか変わってるんだな。

でも、いつまでたっても半端な私。

あー(´・д・｀)ﾔﾀﾞなぁ。

例えば。
バイクの免許とる前。
バイク買う前。

何か、あんまり、
心のどこかで、
買ってもしょーもないとか、
お金ないとか思ったりして、
どうせ買わないよなぁ。
って自分がいた。

結構私の中で、
バイクの購入は思い切った決断だった。

去年の目標は、バイクを買うことだったし。

それが叶って、
思い切ってみたら、
自分の知らない楽しい世界が、
そこにはあって。

それが楽しくて、
嬉しくて仕方ないと。
今は思う。

だから、こう、思い切った決断も。
悪くないと思う。

てか、今年度は、
悪くないとかなによりさ、
色々決断しなきゃいけないんだよなぁ。

27歳を感じる今日です。

たぶん、そんなときに、
原点っていうのは、
自分の好きなこととか、
そういったことになるんだよなぁ。


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