さてさて‥
七月始め頃から開始したダイエット。
今日で約三ヶ月たちますので、
ジムで計測しました。
今回は！
体重まで公開してしまいます(´・ω・｀)
恥ずかしいけど‥
まだ、これからも、
頑張るからね！
その意味もこめて。
まず‥前回の結果。
7/27測定
9/3測定
んで‥今回！
☆ BMI 20.4→19.5→19.4
9月の計測から、
体重はほぼ変化なし。
停滞期でしょうか(´・ω・｀)
☆ 体脂肪 32.3→29.5→27.4
おぉ！順調にへっています。
筋トレの効果が出てるかと思われます。
トータル5%減！
因みに家で測ると、
23%とかなんだけどね‥(´・ω・｀)
体脂肪と筋肉量の変化をグラフで。
青が体脂肪量で、
黄色が筋肉量。
1番右のグラフは、
ジム始めた当時の二年前なんで、
参考になりませぬ。
みっつのグラフみると、
順調に体脂肪がへって、
筋肉量が増えてるのがわかります。
うでの筋肉増えすぎw
たしかに、腕かなり重点的に
筋トレしてたからな‥
でも、実際細くなってるってか、
ごつくなってるような‥
ちと腕の筋トレ控えようかな。
今月は下半身を中心にやります。
しかし、総合的にまだやはり、
体脂肪が多い。もっと鍛えねば。
あとやっぱ体幹。
何事も体幹。
日々のお腹への意識と、
腹筋を心がけましょう。
内脂肪レベルは、女性だからかな？
少ないんだよねぇ。
最後に体重！
まじここから減らない‥
どうしたらよいの(´・ω・｀)
イントラのおばちゃんには、
体重はキープで体脂肪を下げようと言われる。
あぁ‥そうか‥そうね。
まぁ、どうせ減らないけど。
でもやっぱ減らしたい。
～ 次の目標 ～
年内に45kg 体脂肪 23%めざす。
ほいほいー
がんばるぞー
iPhoneからの投稿
七月始め頃から開始したダイエット。
今日で約三ヶ月たちますので、
ジムで計測しました。
今回は！
体重まで公開してしまいます(´・ω・｀)
恥ずかしいけど‥
まだ、これからも、
頑張るからね！
その意味もこめて。
まず‥前回の結果。
7/27測定
9/3測定
んで‥今回！
☆ BMI 20.4→19.5→19.4
9月の計測から、
体重はほぼ変化なし。
停滞期でしょうか(´・ω・｀)
☆ 体脂肪 32.3→29.5→27.4
おぉ！順調にへっています。
筋トレの効果が出てるかと思われます。
トータル5%減！
因みに家で測ると、
23%とかなんだけどね‥(´・ω・｀)
体脂肪と筋肉量の変化をグラフで。
青が体脂肪量で、
黄色が筋肉量。
1番右のグラフは、
ジム始めた当時の二年前なんで、
参考になりませぬ。
みっつのグラフみると、
順調に体脂肪がへって、
筋肉量が増えてるのがわかります。
うでの筋肉増えすぎw
たしかに、腕かなり重点的に
筋トレしてたからな‥
でも、実際細くなってるってか、
ごつくなってるような‥
ちと腕の筋トレ控えようかな。
今月は下半身を中心にやります。
しかし、総合的にまだやはり、
体脂肪が多い。もっと鍛えねば。
あとやっぱ体幹。
何事も体幹。
日々のお腹への意識と、
腹筋を心がけましょう。
内脂肪レベルは、女性だからかな？
少ないんだよねぇ。
最後に体重！
まじここから減らない‥
どうしたらよいの(´・ω・｀)
イントラのおばちゃんには、
体重はキープで体脂肪を下げようと言われる。
あぁ‥そうか‥そうね。
まぁ、どうせ減らないけど。
でもやっぱ減らしたい。
～ 次の目標 ～
年内に45kg 体脂肪 23%めざす。
ほいほいー
がんばるぞー
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