いつかのメリークリスマス☆

さむい

あと今年も少ししかない(；´Д｀)

胃がいたい(；´Д｀)


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たぬきづくり

たぬきつくったw

⬇

なんか、ぼろぼろ(´・ω・`)

友人作。
キレイ・・・

そばたべて。

たぬきみて。

おされカフェでよるごはん。

寒かったなぁ。
こう寒いと、
外出たくないよね。ほんと。

しかし、今日の仕事は
忙しかったなぁ。

明日もやばそう。

ウツ、、、

たぬきは一ヶ月半後に
届くらしい。
それまで頑張ろう！！



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気分転換！

先週末は、ちょこちょこ、
お出かけしてきたー。

トレッキングシューズ買って。

やまのぼり@岐阜

今回のこーす。
三つ小さな山をこえた。

気候もよかったし、
汗あんまりかかず。

夜は山の会忘年会。
おじさん、おばさんの
カラオケが激しかった（；^ω^）

日本酒のんだ。
私やっぱり日本酒、焼酎
だめだったなぁ～

ビールとう！！

あー月曜ウツ。
なんか、先週末の休みは長かった
ように感じた。
木曜日が休みだったからかなぁ？

今週も何かと忙しい(´・ω・`)

来週になれば、
ちと落ち着くと思われる。
大掃除もしなきゃー。

そして、着々と体重が増えてます。

今週は色々あって、ジムに
あんまいけないし。
来週は後半が年末年始の休みに、
入っちゃうからなぁ、、。

ふーがんばるー


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昨日寝たのは2時頃

最近なんか、ばたばたしてるな。
あまりよくない。

色々困った事件多発してる。

うーん。うーん、、、

人生とはそうゆーものだね。
でも答えは出てるのであって。
切ないなぁ。

今年もあと半月くらいしかないのにー。

(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ

とりあえず今年いっぱいかんがえよ。


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測定結果 2011年12月 今年最後！

前回が・・・・
パリあけで、数字が悪かったせいか、
ここ一ヶ月は頑張った。
今週は週５ジムだし。

んで、測定。



・BMI

8月　 20.4
9月　 19.5
10月　19.4
11月　19.5
12月　19.3

9月から大きく変化なし。
イントラのおばちゃんには、
もう体重は落とさないでもいいと言われている。

ううん、、でもと３ｋｇ・・・・

・体脂肪

8月　 32.3
9月　 29.5
10月　27.4
11月　29.1
12月　27.6

よし！10月に戻した。




筋肉量がふえました。






筋肉レベル６突入しますた！！

（初）




脂肪レベルはもうすこし、少なくしたいものです。






体重のグラフ。横ばいですね。
もうこれ以上は減らないかもしれない・・・・・



体脂肪と筋肉量のグラフ。

よし、よし。うんうん。


具体的な部位でいうと、体幹の筋肉が＋１ｋｇ。
バランスディスク会社のイスにおいてるからなぁ～
その効果ではないかと！！！たぶんｗｗ


ジムのイントラにもほめられたー。
かなりいい感じで体ができてますよっと。
見てて、最近すごくいい体だなーって思いますって！！！

めっちゃテンションあがるなぁぁぁぁ。

またこのこれを維持するのも、
よくするのも大変なんだけど・・・・
今は維持するのに精一杯かも。

Ｄｎｓ　プロテインホエイ　マンゴー
２０パーセントＯｆｆだったから、
思い切って３ｋｇ買っちゃったよ。

これで半年はもつかな。
プロテインは筋トレした日の夜しか飲まないから、
週２～３くらいだし。

しかし体脂肪はほんとに高い！
家で計ると２３とかなんだけどね！！！（アピ）

さーここ最近頑張ってたから、
今日はちょっとお菓子解禁しちゃうか～