前回が・・・・
パリあけで、数字が悪かったせいか、
ここ一ヶ月は頑張った。
今週は週５ジムだし。
んで、測定。
・BMI
8月 20.4
9月 19.5
10月 19.4
11月 19.5
12月 19.3
9月から大きく変化なし。
イントラのおばちゃんには、
もう体重は落とさないでもいいと言われている。
ううん、、でもと３ｋｇ・・・・
・体脂肪
8月 32.3
9月 29.5
10月 27.4
11月 29.1
12月 27.6
よし！10月に戻した。
筋肉量がふえました。
筋肉レベル６突入しますた！！
（初）
脂肪レベルはもうすこし、少なくしたいものです。
体重のグラフ。横ばいですね。
もうこれ以上は減らないかもしれない・・・・・
体脂肪と筋肉量のグラフ。
よし、よし。うんうん。
具体的な部位でいうと、体幹の筋肉が＋１ｋｇ。
バランスディスク会社のイスにおいてるからなぁ～
その効果ではないかと！！！たぶんｗｗ
ジムのイントラにもほめられたー。
かなりいい感じで体ができてますよっと。
見てて、最近すごくいい体だなーって思いますって！！！
めっちゃテンションあがるなぁぁぁぁ。
またこのこれを維持するのも、
よくするのも大変なんだけど・・・・
今は維持するのに精一杯かも。
Ｄｎｓ プロテインホエイ マンゴー
２０パーセントＯｆｆだったから、
思い切って３ｋｇ買っちゃったよ。
これで半年はもつかな。
プロテインは筋トレした日の夜しか飲まないから、
週２～３くらいだし。
しかし体脂肪はほんとに高い！
家で計ると２３とかなんだけどね！！！（アピ）
さーここ最近頑張ってたから、
今日はちょっとお菓子解禁しちゃうか～