ダイエット方法変更！！


はじめましてガーベラ

チカと申しますニコニコ


結婚相談所で夫と出会い、

幸せに暮らしていますハート


2020年8月入籍

2021年6月妊活開始


自己紹介 

夫との出会い 

ダイエットを決意し、
昔の本を引っ張り出そうと思いましたが、


そんな時にちょうどこの記事を読みました下矢印






皆さんのコメントが参考になりすぎる笑い泣き




変な体のクセを治さないと、
その後の筋トレがあまり意味ないみたいなので、

まずはストレッチを習慣にしようかとキョロキョロ



こちらを始めてみました下矢印

【保存版】1ヶ月bodymake企画！！いよいよスタート♡1週目は、『痩せ体質になる土台を作ろう』※ボール、フォームローラーを使います。まずは全身の縮まった筋肉をほぐして緩めていきましょう！そうする事で身体の可動域が広がり、今後のストレッチやエクササイズの効果がグッと高まります✨身体を緩める事でリンパや血流も良くなり、痩せやすい体質になります。一つ一つのほぐしやストレッ...リンクyoutu.be



あとは反り腰気になるので下矢印

「痩せない原因の反り腰」をしっかり解消するストレッチ【#2週間反り腰チャレンジ】＼募集再開／6月4日20時59分まで 3日間限定！ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/◎内容・ここでしか見れない限定動画がみれる・YouTube動画が広告なしでみれる・みんなでストレッチするライブ配信 への参加・グッズの割引自分を大切にするためにストレ...リンクyoutu.be



小太りのおじさんが
めっちゃ励ましてくれます。
とコメントで紹介されてました。笑

一回で太ももではありませんが、
脇腹がスッキリしました！

他のシリーズもやりたい。

下矢印



これから暑くなって
外でランニングしづらいので、
踏み台昇降しようかな下矢印