しみ・そばかすが気になるときにどう食べる？
7月よりスタートの
インナービューティー2ヶ月基礎プログラム通信コースの生徒様と
朝からカウンセリングしていました！！
生徒様が2か月後に叶えたい夢の１つ
「しみ・そばかすからの悩みを解消して健やかな肌に！！」
そのために何をどう食べるか？
と、カウンセリングでお話していました。
妊娠、出産で増えたしみ・そばかすどうする？
妊娠、出産で
しみやそばかすが増えたり
濃くなったりしますよね。
ホルモンバランスが
急激に変わるライフステージだから
仕方がないことですが
高いコスメを使わず
毎日、口にするもので
美肌を叶えることができます！！
そこで生徒様にもお話した
しみ・そばかす対策に！！
この夏に食べておきたい食材ベスト３をご紹介します！
この夏に食べておきたい食材ベスト３（しみ・そばかす編）
第１位
モロヘイヤ
モロヘイヤは夏野菜の王様とも言われ
栄養満点な野菜！！
肌に嬉しいビタミンC
ビタミンE、ビタミン A
そして、女性に不足しやすい
鉄分やカルシウムなども
豊富な栄養満点な夏野菜の王様です！
第２位
パプリカ
ビタミンCが
ピーマンの2倍含まれ
赤い色はピーマンやパプリカの中でも
ビタミンCが豊富です。
その他、肌に嬉しい
ビタミンEやビタミンAも多く
むくみを予防してくれる
カリウムも豊富です。
生で丸かじりしたり
ぬか床にしても美味しいですよね！！
第３位
トマト
トマトに含まれるリコピンと
豊富なビタミンCで
美肌を強化してくれる食材です。
切るだけで食べられるので
暑くて火を使ったお料理はしたくない！
と、いう時にも手軽に食べられますよね。
トマトを使ったこちらのレシピもオススメ↓
全国的に梅雨もあけ
本格的な夏がスタートしました。
紫外線もじりじりと
毎日、とっても暑いので
紫外線を防ぐ日焼け対策と
食べる日焼け対策で
この夏のしみ・そばかすを
美味しく食べて撃退しましょう！！
生徒様のお悩みに寄り添って
生徒様のペースで
お食事のアドバイスを行っています。
今までの食事より
これから何を食べるかがとっても重要なので
一緒に食を整え
一生ものの食生活の心地よさを手に入れませんか？
8月スタート満席のため
次回は、9月スタート募集中です。
ママのための美腸情報＆美腸レシピを発信中です！
本日も最後まで、お読みいただきありがとうございます。
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