50歳を機に病院通いを決めて
はや2年
おかげ様で血圧は安定して
2ヶ月に１回50日分の血圧のお薬を頂き
4ヶ月に１回血液検査&診察
診察時に毎回言われるんですが・・・
昨年の年末の診察時に一言
『もう一種類薬増やす
』
中性脂肪値に総コレステロール値
HDL-cho善玉・LDL-cho悪玉など
完全に服薬するレベルだと
自覚症状は全く無く
今度の検査で決断だと・・・
また薬が増えるのはなぁ～と思いつつ
年明けから頑張ろうと思い立ち
仕事の休みの土日はとにかく歩く事に
車が少なく歩ける場所を選んで
ただひたすら歩く
平坦な道ばかりではなく
地元のトンネルの横の坂道を
上がり切るとかなり息が切れる
はぁーはぁーふぅーふぅー
しばらく直線道路を
腕を振り尻を振り腰を捻り
尻を振り腰を捻りどん突きを左に曲がり
こんな急坂を降りる
血圧には下り坂が効果があるとか
意識しながら・・・
坂道を下り切り
水無瀬川最下流から
デジタルタワーを横目に
ただひたすら歩く
農協前の押しボタンを押して
その横の道をとにかく歩く
ここからひたすら直線の道を
約30分
歩く歩く歩く
歩く歩く
着いた先は愛知環状鉄道山口駅
休憩すること無く
国道155線
歩く歩く歩く
歩く歩くその先には地元の釣り堀
ヘラブナが釣れるようで
ご年配の常連のへら師が・・・
今の時期は寒いから釣れんと
今日はあそことあっちで3枚釣れたと
暖かくなればバカバカ釣れるとか
無料の釣り堀かぁ～
ここまで歩いて来て
その横の坂道は結構堪える
これを乗り越えても
まだまだ先があり
微妙に続く登り坂
地元の団地の中を大回りして
歩き倒し
自宅に着く頃は・・・いい汗掻いて
疲労困憊
ちょうど１時間30分
13347歩の歩行距離9.8km
ここに来て少しずつ体重も減
腹回りもいい感じに
密かに地味にお金を掛けずに
肉体改造中です