Smile flower a person... ママヨガインストラクター♥ニコニコ大好きな人達に幸せが届け~!

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主婦でヨガインストラクターの、Ayuです♡4才の娘の母親で 金沢文庫や、逗子周辺でヨガのインストラクターをしています。そんな私の周りには素敵な笑顔あふれる人々ばかりで毎日幸せです。ヨガの事や、生活、食事、家族、子育て興味のある日々の生活を、中心に書いています♪






テーマ:
食欲の秋~🌰🍂🍁

いやー、この頃ご飯が美味しくって、いつもより食べてるような。。デレデレ🍠🍪

パスタを食べる機会が多い~
今日のお昼はチーズパスタ🍝(笑)

金沢文庫のマンマパスタ🍝




ハマまで5分~🌊

ナイフとフォークの持ち方について、
ナイフは利き手で、食べるから フォークは利き手じゃない方で食べる❔

フォークだけだと、利き手かな~
とか、そんな話や、ヨガトーク😁

上の写真📷🌈たしかに、娘は右手でフォーク持ってるわ❕( °_° )

明日確認してみよう。🤣




わかさん、のヨガ!!キラキラ

お天気にも恵まれて気持ちがよかったわーんチョキ

写真、お砂のお髭が。。(笑)
ビーチヨガは、砂まみれになるの~そこがポイント👍✨

ちゃっかり、10月なのに日焼けしてました😂🙏🏻💕⤴︎

インドのおやき、うーん初めての味❕何事も経験だ~🍀

さてさて、明日はダンロップ金沢文庫とフィットアネックスの2本❕
気合い入れていきます。花束


10月はおやこひろばもありますよ~🎵

そして、逗子ほっとスペースでの  産後のママヨガクラスもあります。(逗子小学校前)

こちらは予約不要なのでフラーっとお越しくださいませ💖😊🙏🏻

10月のヨガスケジュールです✨
秋も深まっていく季節~
食欲の🍁🎑秋!運動の秋❕ヨガの秋❕

今月は盛りだくさんです。
是非、一緒にカラダを動かして  冬に備えて代謝を高めましょう👊

10月13日(土)15時30~(75分間)
逗子海岸でサンセットビーチヨガ
★★★★

10月18日(木)10時15~(20分間)
親子ひろば体験学習施設スマイル
ママとお子様が対象となります。
★★

10月19日(金)11時~(45分間)
逗子ほっとスペース
★★★♠

10月26日(金)13時20~(60分間)
コミュニティホールYUI
ヨガの後はロースイーツをお楽しみ下さい。
★★★♠

10月27日(土)9時30~(75分間)
池子の森でパークヨガ
★★★★★

10月29日(月)9時45~(60分間)
体験学習施設スマイル体育館
★★★★♠

どれもママ向けのヨガですが、★が多い方が運動量は上がります。
どれもお子様と一緒にご参加頂けますが、♠マークがついているものに見守りスタッフの方がついていらっしゃいます。
お子様と一緒にお越しください。(*^^*)

【参加費】
18、19、は参加費無料。
13、27、29、は1000円
26日はコラボスペシャルデイ  2500円
(ヨガのみは1200円)

火曜
フィットアネックスにて骨盤ビューティヨガを担当。

火曜、水曜
ダンロップ金沢文庫 ヨガを担当。
[11月より、日曜日 フィットアネックスにて、45分間のヨガを担当。]


その他多数代行あり。

たくさんの、感謝を込めて~ナマステ🍀あゆみ。


テーマ:

固定観念の、アンラッキーカラーの緑色。

ただ、みると落ち着き 結構好きな色でもある。

今日も緑色の洋服をみにつけました。

色だけではなく、苦手な人や
 苦手な事は、

私たちに与えられたやるべき事なのではないのかなと思い始めています。

もちろん、気持ちがついていかない部分や  やったらメンタルが追いつかない時は、少し距離を置いてもいいと思うけど、あまり距離を置きすぎない、少しのストレス(精神的緊張)がかかる所で。


気持ちのもちようで随分かわる❕

苦しめているのは自分自身なんだって  心のブロックを外したら  隙間が出来て、スペースが出来て新しい事にワクワクチャレンジ出来る。

私たちがやっているアーサナ(姿勢)はポーズをとるもの
ですが、ヨガ自体、5000年の歴史がありますね、私たちの人生そのものや  宇宙の謎も全部ヨガに当てはまります。
アーサナというツールを使って、そこで自分と向き合う 豊かな時間をつくります。
自分自身はとても神聖な存在です。

私たちの1人1人の 肉体は借り物です。
本質はエネルギー、エネルギーは無限に広がっていく、その中で借り物をいかに丁寧に心地のよい所に持っていくか、いい状態にしてあげる。

そして、私たちは色んな経験をします。
行動ではなく、感情の経験をします。

どんどん積み重なって、それが私たちの叡智となり、それが自分をつくりだす  エネルギー。
そのエネルギーを周りに与えて  元気を  与える存在になって下さいね。

と、この前 練習しに行ったヨガの先生、 のぶ先生の言葉です。お願いラブラブ

だからこそ、私は 自分を蔑む言葉を使わないように、
出来るだけ丁寧に生きているんだな~と。(笑)

陽の部分が強い時は、陰の部分もある自分を認めてあげてもいいんです。

もちろん、そうゆう風に出来ない人も居て、そんな方にはあなたの大きな愛で包んであげようとしているのだと思います。

誰かに褒められた時も、そんな事ない、だって~だし、~だし
と不幸自慢がはじまってしまう時、一旦落ち着いてありがとう💛っていってみる事が出来たらいいな~笑


そうそう!この前ヨガしに  ヨガフェスタに行ってきました😙‼

私が受けている間はパパにみてもらって、

娘もなんと、60分間のリラックスヨガレッスン、シャバアーサナまで  自分のマットから離れずにヨガを出来た事にママは感動ラブピンクハートピンクハート


終わったらサッサと帰る娘。(笑)

私も、みちこ先生のヨガを受けて
ハッピーパワーを頂きました❕❕
写真を撮って頂いたのですが 顔がひきつってるので非公開。笑

お久しぶりに会えた友達もいたりして、ヨガフェスタはもう、15年目みたいですね🎵

その後はたっぷり待たせてしまったパパとビュッフェを食べて、帰りましたアップサラダステーキ



そして、9月の池子の森でパークヨガの様子です霧

お彼岸の時期だったので、彼岸花ヨガになりました~.+*:゚+。.☆










次は、10月!!
外ヨガは2㌿行います。けろけろけろっぴ

10月13日(土)サンセットビーチヨガ  15時30~(75分間)逗子海岸、太陽の塔記念碑近く。

10月27日(土)池子の森でパークヨガ9時30~(75分間)池子の森自然公園。







たくさんの、感謝を込めて~ナマステ🍀あゆみ。



















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大好評企画第2弾開催決定です💛 ロースイーツはゆっくりのLowではなく、生のRowです。 食欲の🍁🎑秋。満月近くに開催します。 カラダを見直す時期にビタミン、酵素、食物繊維たっぷりのロースイーツでスペシャルに自分をいたわってあげましょう☆彡.。 10月26日(金)13時20~ 秋のご褒美に リラックスヨガ&ロースイーツのコラボ企画第2弾が決定致しました!✨ 季節のフルーツを楽しめるロースイーツに 日々の疲れを癒すリラックスヨガの企画です(ヨガ60分) ※どちらかの参加も受付いたします。 ヨガのみの場合 1200円 ロースイーツのみの場合 1300円 初めての方も大歓迎致します! この機会に是非 ローフード をお楽しみ下さい💛💛 ※ロースイーツとは 卵、乳製品、砂糖を使用せず、48℃以上の加熱をしないことで、酵素を生きたまま取り入れることができるお菓子です。 ロースイーツは、主にナッツを使っています。アレルギーのある方はご相談下さい。😊 #ロースイーツ#raw #sweets #Rawsweet #美容 #体幹 #Yoga #リラックスヨガ #relax yoga #疲れないカラダ #ピラティス #pirathisu #クラシカルスタイル #コミュニティホールYUI

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Ayu Yoga&Raw sweets Session

無事に終了しました✨ラブラブ


ロースイーツってば、夏の疲れを癒してくれる~🌞🌴🌺🐠食べた後は細胞が嬉しそう💛

季節のフルーツを使ってくれています🎶

桃からぶどうへ~ぶどう



試作品の数々、もっとあったと思いますが  一部をピックアップです。📷✨


夏の間に、日焼けした肌にビタミンたっぷりのロースイーツは  自分に最高なご褒美ですね💓
日々、育児に追われているママさんには  特に食べて欲しいな~こんなに手間がかかる ロースイーツはなかなか自宅じゃできませんよ!

リラックスヨガは、レモングラス、ミントの香りを芳香していました。

ちょこっと、月のお話もしました。

生理前にイライラしやすく、これは何かの影響か~とずーっと思っていた私。

やはり、満月の力の影響も受けていたと感じています。


ただ、スピリチュアルで悪いお話は信じたくないなーと思いますがね~グラサン

自分で信じた所だけを吸収していますが。💦

ヨガのスピリチュアルな面もそう。

目に見える方が 安心しますね🎶

身体の筋肉、意識してあげると  反応して筋肉がつくのが早くなるのと一緒です!
 意識しないで 鍛えてると  とても時間がかかります。


いつの間にか サイズダウンしていたり、
引き締まって  体脂肪が落ちていたり、

何か新しい事にワクワクして取り組めたり💛


身体の少しの変化に気づく時間を大切にしました💛

次のセッションは

10月26日13時20分~1時間のリラックスヨガ
14時30分~1時間のロースイーツタイム

秋のご褒美に  アロマリラックスヨガ&ロースイーツ

前回ご好評いただいたヨガとロースイーツのコラボ企画の第2弾!開催決定しました💛

季節のフルーツを楽しめるロースイーツに 日々の疲れを癒すリラックスヨガの企画です。


もちろん、どちらかでも受付致します~

ヨガのみの場合  1200円
ロースイーツのみの場合  1300円


初めての方も歓迎致します!
この機会に是非  ローフード をお楽しみ下さい💛💛

※ロースイーツとは
卵、乳製品、砂糖を使用せず、48℃以上の加熱をしないことで、酵素を生きたまま取り入れることができるお菓子です。

ロースイーツは、主にナッツを使っています。アレルギーのある方はご相談下さいね。😊


【参加費】2500円
ヨガマットレンタル200円


【持ち物】ヨガ出来る服装、ヨガマット
、水分補給出来るもの、お子様がいる場合お子様のお気に入りのおもちゃ、

見守りスタッフの方がいらっしゃいますので、お子様連れの方もご参加頂けます。












8月のロースイーツ&リラックスヨガの
様子ですキラキラルンルン
みなさん、おいし~とお話されていました❕
10月も、早速  2名様ご予約頂きました~🍀
ご予約はどうぞお早めに💛




火曜は、逗子のアネックスにて10時20から1時間骨盤ビューティホットヨガを担当。(レギュラーレッスン)

火曜、金沢文庫店にてホットヨガ60分を担当。(レギュラーレッスン)

水曜は、金沢文庫店にて常温ヨガレッスン。(レギュラーレッスン)


その他、多数代行レッスン担当しています。





テーマ:


毎日毎日暑い日が続いています。

ホットヨガはとても汗をかくのですが  ビタミンとミネラルのサプリメントをとるようにしたら 体調を崩しにくくなりました🎶

あとは、喉のスプレーも大事ですね~のど飴をなめたりして  ケアは日々大事だなと痛感しております。

さてさて、池子の運動公園スマイルにてママヨガを行っていますが、8月お子さんは夏休みですね🍉
夏の思い出と一緒にママは 疲れやすい時期でもありますね。

ママが素敵で笑顔でいられるよう、スペシャルで素敵な企画をご用意しました😘‼

お子さん連れでも安心して参加出来るように見守りスタッフの方がいらっしゃいます。

もちろん、ママではない方もご参加頂けますよ!ウインク

是非、お楽しみ下さい🍀

※今回は、ロースイーツの食材の関係の為  完全予約制にしようと思います。

卵、乳製品、砂糖を使用せず、48℃以上の加熱をしないことで、酵素を生きたまま取り入れることができるお菓子です。
ロースイーツは、主にナッツを使っています。アレルギーのある方はご相談下さいね💕


8月31日(金)13時30~15時半まで。

【参加費 】2500円

ヨガのみの場合  1200円
ロースイーツのみの場合1300円

場所は西口逗子駅から徒歩1分。(赤い家 バレエスタジオの向いです。)駐車場のご用意もあります。

日時:8/31 (金) 13:30〜15:30
場所:結・YUIコミュニティホール
   https://www.facebook.com/yuihall.zushi/
   逗子市山の根1-3-13
   (逗子駅西口から徒歩1分・駐車場あり)

お申し込み・お問い合わせ
ayu.yoga1030@gmail.com
090-3905-4739(加藤)



是非お楽しみ下さい~💛





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