どうもayuです！
今日もありがとうございます！
それでは今日は
《太らない体の作り方》
について書いていこうと思います。
食べでも太らない身体。
どう思いますか？
最高ですよね？
そんな身体をてにいれられたら……
確実に9%のダイエット成功者になれますよね！
リバウンドの危険……
なんてものは考えなくて良くなります。
だって太らないのだから。
こんな経験ありませんか？？
凄くスタイルのいい女友達と話していて
美貌の秘訣を尋ねると……
「私、食べても太らないんだよね」
……ぶっ殺す！！！
流石に口には出しませんけどね。
だけどこれが事実です。
別に彼女達が嘘をついて
影で努力しているわけでも
体質でもないのです。
もう一度言います、
『体質ではない』んです！
つまり、あなたの身体も
そうなれるんですよ
信じられませんか？
そりゃそうです
魔法だなんていよいよ詐欺じみてきたな
と、当時の私も思ったものです。
では、その根拠をお話ししましょう。
何もしなくても
勝手に消費するカロリーがあると
これは身長や体重、年齢、性別によって
変わってくるのですが
18〜29歳の日本人女性の場合
平均は1180Kcal／日
です。
ちなみに154センチ60キロだった
私の場合は
>1365.3Kcal／日でした。
この基礎代謝は
筋トレ学園
というサイトで見ることができるので
是非自分の
基礎代謝を覚えておいてください
この基礎代謝が上がるとどうなるのでしょう
何もしていないのに痩せる
夢みたいですよね。
手の甲をつねってみてください。
痛いですね。そう現実です。
では、この基礎代謝を上げるには
どうしたらいいか？
気になりますよね？
答えは、
筋肉をつける
なんです。
基礎代謝とは筋肉をうごかす時に使う
カロリーだからです。
筋肉というと
ゴリゴリのマッチョになっちゃうじゃ……
って思うかもしれません。
安心してください。
インナーマッスルですよ。
インナーマッスルを刺激する
運動が
『お腹を凹ます』
ことです。
それでまた今から
『安心して継続』
していって下さい。
それでは今日はこの辺で。
ayu