どうも。
ayuです！
単刀直入にお聞きします。
あなたは
毎日朝食をとっていますか？
・寒くて布団から出たくない
・眠いからぎりぎりまで寝ていたい
・時間がない
・ダイエット中だから
当てはまるのはありますか？
実際、
国民栄養調査でも
20代の欠食率が
1番多いです。
朝食を抜くとその分
食べないから
痩せると思っていませんか？
たしかに時間がないのはわかります。
しかし、
そのサイクルは
ダイエットの悪循環になってしまいます
頭では、
朝食べないと頭が回らない
授業に集中できないから
食べないといけないと
分かっていると
思います
その中で、体重が減ったとしても
ダイエットには不利
とゆうことをごぞんじですか？
意外と知られてないこと
なので
この記事を
読んでいただくと
痩せやすい体づくりを
身につける事ができます！
運動してるのに代謝が
悪いと思う方は
それが原因かもしれません。
なぜ、
食べないのに朝食欠食は
いけないのか！
お教えします。
それは、
実際朝食を食べない人は
むくみがあり、
脚が太い方が多い傾向です。
体内時計をリセットするために
食べないといけないのに、
それを抜くと、
体温が上がりにくく
ホルモンの分泌が悪くなります。
それこそでぶ一直線に
繋がります。
また、
代謝も落ちるので
いいことは
何一つありません。
なので、
時間がなくても
しっかり食べることをオススメします。
とは、いえ
コーヒーだけ
野菜ジュースだけは
絶対やめてくださいね
朝食は食事の基本です。
それを疎かにしてしまっては
1日は始まらないと
いっても過言ではありません
毎日朝食をとることを
意識してみてください！
では今日はこの辺で！
ayu