８日

４８．５

朝 コーヒー牛乳
ｳｨﾝﾅｰぱん
いちご ぼちぼち

昼 いちご
あんず


これから学校いって
きます！今日も１日
頑張りましょう!!


今日頑張る事は、
筋肉を意識して歩く。
複式呼吸を意識する。

目標まであと２．５キロ!焦らず、楽しくやろー。では。

7日 体重

４９．０

朝 いちご
あんず
ｳｨﾝﾅｰぱん
コーヒー

間 パインアイス
いもけんぴ


夜 いちご
あんず
ブルーベリーﾍﾞｰｸﾞﾙ


生理３日目
だから今は体重維持を頑張ります。夜6分しっかりストレッチと腹筋と背筋と夜の軽めの運動してから寝ようと思います。

さぁ、こつこつ頑張る!!あと４６キロまで３キロ!!!!!!今が頑張り時やぁ――――!!!!!!!!!!!

５日 体重

４９．３


朝なし

昼 りんごジュース
ホイップあんぱん
ピノアイス抹茶

カロリー ６７５ｷﾛｶﾛﾘｰ