新シリーズ放送するの！？まじで！？
楽しみすぎるだろーーーーー
その前に全シリーズ再放送してほしい。
第三シリーズだっけ？地震に焦点を当てたやつ。
震災後に１回だけ見たけど苦しかった。
でも絶対的に見るべきシリーズだった。
改めて見たいな。
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体調良くなり始めていたのに、今週は｢お腹が空かない｣から始まりました。
ストレス過多と気圧の影響かな。
月曜日は絶望的にお腹が空かなかった。
そこから少しずつ回復してきた水曜日。
でも呼吸がとんでもなく苦しいのとお腹の不快感あり。
私の体調はトレーナーさんに報告済みだったので、今日はもうトレーニングではなく施術だったわ
最初はストレッチポールで背中ほぐし。
まだグラグラするけど、だいぶ慣れた。
｢むくみが気になる｣と言われてマッサージガンで足をほぐしてもらいました。
施術前後を右と左で見せてもらったらビックリするくらい違かった。触った感じも全く違う。
足の色も違うらしいよ。
そして帰り歩いていたら仕事終わりとは思えないくらいの足の軽さでした。
むくみって取れるんだとトレーナーさんに出会って初めて知った(笑)
そして手もマッサージガンでほぐしてもらったけど、ちょっと蕁麻疹出そうな痒さがあったわ。
その後はセルフでのリラックス方法を何種類か教えて貰いました。
ここでやっといつもの深呼吸。
来たときよりはマシだけど、まだまだ苦しい。
それでもちゃんと肺とお腹で呼吸が出来ていると言われました。
最後は首の骨？を調整。
めっちゃ怖かったよーう
初めてされる動きで怖すぎて悲鳴が出ました(笑)
でも、今週初めてまともに深呼吸出来た。
これをやると胃腸の調子も良くなるらしい。
60分の間に施術もしてくれるし、色んな話をしてくれます。
もちろん私にプラスになることね。
トレーナーさんにも言われたけど話してると呼吸が落ち着いてくる傾向があるみたい。
しかし、繁忙期に片足突っ込んでストレスフルな日々。
平日はトレーニングは軽めになりそうかなー。
先日、フェイシャルを平日夜に変更しました。
定時で上がってごはん食べてから行きたい。
候補1 はなまるうどん
お昼がパンだったから小麦避けたい…
候補2 平禄寿司
ちょっと方角が違う
候補3 大戸屋
混んでるから時間かかるのとそこまでがっつりいらん
ここで私は思い出した。
まるまつの存在を！！！
凄くない！？
温泉卵に変更は＋10円だったから生卵ならワンコインなの。
しかもモーニングとかランチじゃなくてグランドメニュー。
これで普通にお腹いっぱい、満足した。
下手したらコンビニより安く済むんじゃないか？
健康ごはんだし。
時間がないときのごはんに新たな候補が出来てありがたい。