悩み別ヨガレッスンならおまかせ!
心とカラダの疲れを癒し
健康美で、心にゆとりある美しさ!
ナチュラルビューティー ヨガ
インストラクターAyumiです。
ニューレッスン!
「ZOOMを使ってのオンラインヨガ」
◇以前お伝えしていた内容と
料金・時間・曜日が
変更になっている部分が
ありますので、ご確認下さい。
2019年1月スタートしました
自宅に居ながら手軽に
ヨガレッスンが受けられます!!
仕事に行く前の30分の朝ヨガ☀
夜寝る前の30分の夜ヨガ☽
(夜ヨガは2月~スタート)
スタジオに行く時間がとれない方
自宅で手軽にヨガレッスンを受けたい方に
ぴったりのオンラインヨガ!
あなたの生活の一部にヨガを☆
🔷詳細🔷
【時間・曜日】
☀ 水・金 6:00~6:30
朝ヨガ
☽ 木(月2回)22:00~22:30
カラダすっきり安眠ヨガ
【2月~スタート】
【料金】
単発: 1,000円
月4回 3,500円
受け放題(1カ月) 5,000円
※事前支払い(カード払い・コンビニ払い)
❖マンツーマンレッスン❖
単発 30分 2,000円
単発 60分 3,000円
(事前振込)
【レッスン内容】
☀ 水・金 6:00~6:30
朝ヨガ
《朝起きてまもないカラダを
1日気持ちよく動けるように
ほぐし、温まってきたカラダで太陽礼拝!
太陽礼拝は呼吸と動きを繋げて
同じ動きを繰り返すことで
どんどん筋肉がほぐれ
カラダが伸びていきます!
最初と最後ではカラダの
動き方・伸び方の違いがわかります!
朝からカラダを動かすことで
交感神経が刺激されて
1日の基礎代謝もアップ!
さらにヨガをすることで、
血流がアップし脳に送られる
酸素やエネルギー量もアップ!
それにより、1日中脳が活発に
働いてくれるので
お仕事の方は仕事がはかどりますし
お休みの方は1日スッキリとした気分が
味わえます。》
☽ 木(月2回) 22:00~22:30
カラダすっきり安眠ヨガ
【2月~スタートいたします】
《1日頑張ってくれたカラダを
じっくりとほぐし
カラダの筋肉を緩めながら
呼吸に意識を向けていきます。
ゆったりとした呼吸で
副交感神経を刺激し
リラックス効果を高め、
心とカラダをリフレッシュ!
リラックス効果を高めることで
心が落ち着き夜寝やすい状態へ
そしてヨガでカラダを
徐々に温めてあげることで
ぐっすり安眠効果を!
さらにカラダをその日のうちに
しっかりほぐしてあげることで
次の日疲れを持ち越さないカラダへ》
なかなか時間を作って
ヨガに行けない方
オンラインヨガでは、外出する手間が省け
貴重な時間を有効活用しながら
ご自身の心とカラダをリフレッシュ!
自分時間で心にゆとりを持ち
自分にも相手にも優しくなれる。
オンランヨガを習慣にしてみませんか?
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