食生活の改善でダイエット
こんにちは
海老原さくらです
ダイエット成功して
１か月で
－3.7ｋｇ痩せました
YouTube良かったら覗いてください
過去の人気記事⬇️
振り返ると
ここまでが長かった・・・
糖質制限
週4～6回のジム
脂質制限
16時間ダイエット
8時間ダイエット（同じか）
オートファジーダイエット（上に同じ）
プロテイン置き換え
ファスティング・・・
色々試して
一番効果が見えたのが
断酒
でございます
ちなみに
今日の朝ごはんはこちら⬇️
昨日の夕食はこちら⬇️
そして
さらに
30代と違う点は
痩せるスピードが遅い
ということでした
20代・３０代の頃は
一食抜けば
1ｋｇぐらい痩せていました
しかし40歳の今
発覚したことは
結果が出ることが遅い
ということでした
そう遅いんです
もう仕方ないんだと思いました（笑）
こればかりは
焦っても良いことないです
正直2週間経っても
著明な体重減少はありません
少しむくみが取れたくらいで
自分で気付くレベルです
他人には気づかれないレベルです(笑)
けど
この状態を
乗り切れるかどうか
にかかっているんだと
思いました！！
諦めたら
終わりなんです
むしろ
続けていれば
オッケーなんです
30日さぼっても
31日目にまた食事を気を付ければ
ダイエットは継続なんですよね
甘いでしょうか
けど
それでも良いから
まずは
継続
を目標に
少しでも良いから
頑張っている自分がいれば
いつかは必ず
結果がついてくるのではないでしょうか
そう信じています
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
良いお休日を
お過ごしください
それではまた明日