ボイストレーニング活用法!~実践ボーカルレッスン~ -12ページ目

ボイストレーニング活用法!~実践ボーカルレッスン~

名古屋のアイズミュージックアカデミー.(アイズボーカルスクール)で活動しているボイスカウンセラーのアンドゥーが実際のレッスンで行っている役立つメニューを公開!!ボイストレーニングの方法はもちろん、人の心理や幸せになる考え方も綴っています。

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声で悩んだことありますか?

声といってもいろんな理由の悩みがある思います。

「声が小さい」「声が届かない」「声がこもる」
「いつも聞き返される」「上手く歌えない」「音痴かも・・・」など。

あなたはどうして「そう」思ったのか?

きっと、誰かに言われたり、
自分で体験して自分はそういう声なんだと思ってしまったのでしょう。

例えば、お店で「すいませーん」と何度呼んでも気づかれなかったとか、
話しかけても「は?なに?」と聞き返されたり・・・

人は、体験、経験を通して、自分を知っていきます。
声だってそうです。

しかし、果たして本当にあなたはそんな声をしているのか?


わざわざ小さい声やこもる声なんて出しませんよね。
たまたまその時に小さくなったり、こもっただけかもしれません。

人は、1度思い込むとなかなか抜け出せません。


でもね。
声なんて簡単に変わるんです!

これを言うと、今でも「声って変わるんですか?」と
不思議そうに聞かれます。

僕は自信満々で、「変わりますよ」と答えます( ̄∇ ̄)

例えば、親と話しているとき、恋人と話しているとき、友達と話しているとき、など。

あなたは同じ声を出していますか(; ̄ー ̄)...ン?


きっと声質も言葉自体も変わっていると思います。

声は人によって、TPOによって勝手に簡単に変わるんです。( ̄▽ ̄) ニヤ

ほとんどの方が「確かに!!」と気づきを得てくれます。

自分の声が変わるって意識をしていませんからね。
たくさんの声を使い分けていることに。


まずは、自分のたくさんの声を知ってください。

声は勝手に変わります。
意識しないと気づきずらいものなのです。

でも、意識するとちゃんとコントロールできます。

小さいと思っている人でも、大きく出せるはずです。
こもる人でも、しっかり伝えているときがあるはずです。

環境に左右されるだけではなく、自分から声をどんどん意識して変えてみてください。

きっとそれによって体験が変わり、思い込みも変わっていきますよ。(* ̄▽ ̄*)ノ"


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今日は、のどの鍛え方を書きます。

高音が出しやすくなったり、のどが痛いのが直ったり、
声がしっかりしてきたりと大活躍の鍛え方です。


タイトルにも書きましたが、「のど立て」です。


あなたは腕を鍛えたいとき何をしますか?


そう!腕立て伏せですよね。

筋肉は、伸ばしたり、縮めたりすることで、筋肉が強くなります。
腕立ては、腕を曲げたり伸ばしたりして腕にある筋肉を鍛えます。


のども全く同じ状態で鍛えます。

のども実は筋肉で動いていて、伸びたり縮んだりして声を出しているんです。
簡単に言うと、のどにある筋肉を縮めると低音が出て、伸ばすと高音が出るんです。

ってことは、「低音を出して、高音を出す。」


これを繰り返すと「のど立て伏せ」をしている状態になるのです!( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ



やり方はとーーーてもかんたん。

まず、真ん中の「ド」の音を地声で出します。
普通に「あー」と出してください。

そして、オクターブ上の「ド」を裏声で「フー」と出します。
オクターブの「ド」は、さっきの真ん中の「ド」を「レミファソラシ」と上がった次の「ド」ね。

地声で「あー」
裏声で「フー」

これを繰り返すのです。


これで勝手にのどは伸びたり縮んだり、のど立て伏せをしているのです( ̄ー ̄)ニヤリッ


確認で、のど仏を触ってみてください。
女性はのど仏出てないけど分かるからのどを触ってみてね。


そして、まず地声で「あー」と言ってのど仏を確認。
少し下がるの分かります?

止まっていたり、上がる人は、音程を少し下げてみてください。

次に、裏声で「フー」と言ってのど仏を確認。
上がるの分かります?


これは、のどにある筋肉が、のど仏の中にある声帯を伸ばしたり、
縮めて声を変えているのです。

声帯を動かす筋肉を上下に動かしているんです。


「のど立て伏せ」


これは、のどをかなり鍛えてくれます。


声は筋肉。歌も筋肉。
やらねば衰え、やれば成長します。


「あー」「フー」「あー」「フー」・・・と20回~30回やりましょう(* ̄▽ ̄*)ノ"


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さて、またボイストレーニングの内容をしばらく書いていませんね(6 ̄  ̄)ポリポリ

出し尽くした感があるので、昔のボイトレの記事に
今の考えも盛り込みながら再アップしていきますね。

結構、ためになる内容ですよ(* ̄▽ ̄)ノ

今日は、高音の楽な出し方、練習法です。

高音出したい人必見です。


僕は、高音のレッスンをやる時は、うら声を使います。
地声で出したい人にもうら声を使います。


なぜかって?

高音だしたい人って自分の地声の限界知っています。

地声で歌って高音になると「擦れたり、ノド締めたり、苦しくなったり・・・」
もうたくさん経験して、それでも出したくて悩んでますからね~。

うら声のでる人は、無理なくうら声にして歌っています。

それで楽しく、満足に歌えるならまったく問題ないわけです。

それでは納得がいかなかったり、こだわりがある人は、
もっと高音出したいって思うでしょう。


ただ、あまり地声で頑張りすぎると、ノドを痛める可能性があります。

まずは、うら声で、のど慣らしとあたりを確認する為にもうら声を出しましょう。

このうら声を練習することで、地声とだんだん混ざってきて、
いい高音が出てくるようになります( ̄ー ̄)ニヤリッ

実は、地声とうら声って、発声の時に使う筋肉が異なります。

このなる筋肉を使うので、地声とうら声が続くときに
引っかかったり、途切れたりしてしまうのです。

この、境目をなくなるようにすスムーズに声が出てくると
高音が楽に出てきますよ。


はい。お待たせです。
やり方です。( ̄∇ ̄)


あなたは「桂三枝さん」って知ってます?

新婚さんいらっしゃいの人。
そう「っいらっしゃーい」っていう人。


分かりますか?


あの人「っいらっしゃーい」を真似するんです。(* ̄∇ ̄*)エヘヘ


マジですよ。

はい。やってみて下さい。



やりました?



どうですか?

「っいらっしゃーい」っていうと勝手に顔の表情が明るくなって高音が出ませんか?

声が上にあたる感じをつかんで下さい。


慣れてきたら、自分で音程を意識して上げていってみて下さい。

「っいらっしゃーい」「っいらっしゃーい」「っいらっしゃーい」っと!


声が頭の上から出ているイメージで、顔の表情も大切です。

明るい顔で、三枝さんになりきって!


これは「っいらっしゃーい」の「い」の前の「っ」もポイントなのです。

「っ」で声を支えるんですね。
声を出す準備ができるんです。


いいですか。
ポイントは3つです。勝手になるから意識して下さいね。

1、「あたり」 頭の上から声が出ているイメージ。
2、「表情」  顔はにっこりと楽しそうに。
3、「っ」   声を出す準備をしてから。

です。


これで高音は楽に出てきます。

後は、何度も練習して、自分の課題の高音に落とし込んでみてください。

きっと、楽に高音が出る感覚をつかめますよ(* ̄▽ ̄)ノ


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この前、ジムでトレーナーに教えてもらったのですが、
体型をキープしたかったらお腹の筋肉をずっと入れていて
(お腹を凹ませておく)お尻の穴も閉めておくって言われました。

この方法は、どこかでも聞いたことがあったので、
トレーナーに言われて、やっぱり効果があるんだなって思いました。

また、できたら、椅子に座るときは背もたれを使わないってことです。
これは、ちょっと難しいので、お腹を引っ込めることはより意識してやろうと思います。

ジムでがっつり鍛えることも大事ですが
やはり日常にできる方法が簡単にできるし

ちゃんと効果のあることならそれを続けることの方が手軽ですからね~。

今までやってなかったことは、習慣で忘れるので、ちゃんと意識が必要です。

また、体は休もうってするので、筋肉をつけるにはより意識が必要です。


お腹はヘッコンで来ましたが、もう少し凹ませたいので頑張ります。

やはり信頼している言葉って影響を与えますね。

お腹を凹ますっていいって聞いたことはありましたが、
プロが言うとはやり信憑性が増します。

人は、自分から変わるものですが、やはり影響を与えるのは他人です。

自分一人では、わからないことも相手がいるから気づきます。

気づいてやるのは自分ですが、影響を与えるのは他人です。

僕も講師なので、仕事として人に影響を与える立場にいます。

上に立つ人ほど、言葉は影響を与えます。

ちゃんと自分を律していきたいです。

そして、正しい影響を与えられるように学び続けることですね。

人は、どんな人でも他人に影響を与えます。

どんな影響を与えているのか?

これも日々意識したいですね。
反省材料です。

お腹を凹ませながらこのブログも書きました。

やはり、途中抜けてしまうこともありました。
習慣ってすごいです。

がんばるぞ~( ̄∇ ̄)

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体がいい感じになってきて、体調もいい感じです。

昨年弱っていた時とは、明らかに体が違います。

やはり、ちゃんと筋肉をつけてあげると違いますね~( ̄∇ ̄)

特に、食事が大きいです。

野菜中心にしているので、なんか気持ちも余裕があります。

家では勝手に野菜中心にしているので、
最近は、自分の分は自分で料理するようになりました。

初めは、生の野菜だったので、ただ切るだけでしたが、
やり出すとちゃんと凝りだすんですよね~。

クックパット開いて料理し出しましたからね~。

慣れてくると食材がなかったりすると勝手に代用品を使って、
余っている野菜も勝手に入れたりして、オリジナルになっていきます。

ほとんど料理はしていなかってので、いろんな気づきがあります。

材料が変わると、味って本当に変わります。

また、味付けの量によっても、目分量と、ちゃんと計ってやるのでは
これも味が変わります。同じ調味料でも違うんですね~。

料理って深いな~って感心しています。

目分量でも大丈夫な時はありますが、
これは!!って言う材料や調味料はちゃんと
計ったりしないと、美味しくなくなってしまいます。

僕は、料理の基本がないから、
変えたらダメなのも変えてるかもしれませんが(6 ̄  ̄)ポリポリ

また、味って飽きてきてしまいます。

初めに食べてやばい!!めっちゃ美味い!!て思っていても、
だんだん飽きてくるんですよね。

不思議です。

体が違う物も食べなさいって言ってる感じ。

ただ、感覚を空けて食べると美味しさは戻ってきます。

人は、慣れたことをしたいし、あまり変化を嫌うのに
味は変えたいんだな~って思いました。

僕は、ニンニクが好きなので、にんにく味でいろいろアレンジできたら
ずっと美味しいんですけどね。

それでも、ずっとニンニクも飽きちゃうし、匂うしねΣ( ̄□ ̄ll)

もともと、健康にもは興味があったので、料理も少しかじってみて
意外にできるもんだな~って思ってます。

全然、凝った料理はできませんが、カンタンにできる料理もたくさんあるので
楽しいものです。

基本は、美味しく野菜を取る方法を探しているんですけどね。


知り合いに教えてもらった、玉ねぎドレッシングがやばいくらい美味しいです。

まさか自分が、ドレッシングを作って食べるとは(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

ドレッシングなんて、買うものだし、作れるって思ってないかったのですが、
玉ねぎを使ったなんか料理がないか話していたら教えてくれて、

作ってみたらま~やばうまです。

毎日、玉ねぎ食べてます(*^-゚)vィェィ♪

もっと、いろいろアレンジしたり、
また調べていろいろ作ってみよ~( ̄∇ ̄)

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