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ダイエットって体重を減らそうって考えませんか？
実は、それだけの安易な考えでは
とっても危険なんですよ～(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
体重が落ちた時って、たいがい脂肪だけでなく
筋肉まで一緒に落ちています。
筋肉が落ちるということは、
脂肪を燃やすものが減るってことですからね。
また、身体が引き締まってスマートに見えるのは
筋肉のおかげですからね。
偏ったダイエットやっていると
実はとっても身体には危険なことがたくさんあるんですよね～。
健康な状態で引き締めるが理想なダイエットです。
なので、体重計は大事ですが、それだけで判断しないで、
ちゃんと食べて、鍛えてやせていきましょう。
そうそう。
健康的に鍛えるには、歌うこともいいですよ(￣∇￣)
カロリーも消費できますし、大きな声はストレスも発散できます。
身も心もすっきりするんですよ～。
たまには大きな声で歌いましょうね(*￣∇￣)/
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