名古屋にあるアイズボーカルスクール代表、ボイスカウンセラーのアンドゥーこと安藤尚範です。
今日は、かつ舌のこと書きます。
まず、「声は筋肉」これは、もう何度も何度も書いてますから
耳にタコかもしれませんが、大事なんです。(￣ ￣) (＿ ＿)うんうん
ということは、かつ舌も筋肉運動です。
言葉を作るときに使う筋肉をしっかりと鍛えます。
筋肉を鍛える時は、まずはその筋肉をストレッチします。
声を出す時に、ストレッチやるのとやらないのでは、
だいぶ声の影響が変わってくるんですよ～。
ということで、
かつ舌に必要な筋肉のストレッチ法です(￣∇￣)
まず、かつ舌に必要な筋肉は、「顔の筋肉」です。
大事です。(￣∇￣)
特に口元ですが、顔全体の筋肉をほぐしてあげた方が、
表情もよくなり、思いも伝わりやすく、かつ舌もよくなります。
顔の筋肉の総称も表情筋というくらい、表情を作るのに大切な筋肉です。
その表情筋をほぐします。
やり方は、超カンタン(￣∇￣)
まず、ほっぺたに手を置き、ほぐしていきます。
おでこから、口周り、顔全体を手の指でほぐしていきます。
そのまま、首の横の筋肉もほぐしながら、鎖骨の周りもほぐします。
鎖骨の周りのは、のどに良いツボがあるそうです。
軽く押しながらほぐしましょう(￣∇￣)
あとは、ぐるぐる首を回したり、肩を回してほぐします。
そして、顔全体を一気にほぐす方法です。
顔の真ん中に顔の部品を全部集めるつもりで
ぎゅ～～～と「う」の口で顔をつぼめます。
これを５秒くらいやってから
次は、顔の部品を全部開きます。
口、目、鼻、をしっかり開いてください。
誰にも見せたくない顔になります(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
これも５秒。
すぼめて、開く。
これを５回繰り返します。
これだけで、顔の筋肉は、かなりほぐれます。
小顔効果も期待できますから、毎日やるといいですよ(*￣▽￣*)ﾉ"
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