年齢を重ねるごとに、体に気になる部分(ぷよぷよ)が増えてくるのは何故？
"脂肪"
が何だか知らないうちについてきちゃって？
そうではないんだよなぁ。。。
そう、余分な脂肪を増やしているのは
じぶん
なんだよねぇ
余分な脂肪がつきやすいところってどこかな？
って考えてみると
特にお腹周りってつきやすいと思いませんか？
食べ過ぎ🍖、飲み過ぎ🍺は消費し切れない分のカロリー(エネルギー)が脂肪として体に蓄えられるというのは誰もが一度は聞いたことがある話
それこそ
自業自得
ってやつ😅だけど。。。
でもそれが何でお腹周りが多いなの？って不思議に思ったことないですか
それはねぇ、
体で☝️一番動かしてない所
だからなんだ
体を動かしてくれる働きをしているのは？
筋肉💪
お腹周りの筋肉を一番サボらせているってこと
サボっている筋肉の周りには脂肪がつきやすい
これにはちゃーんと理由がある
体脂肪の役割りには色々あるんだけど
冷えから体をまもる
役割があるんだ
筋肉の中は沢山の血管が通っているけど
サボっている筋肉を通っている血管は当然血行が良いはずがないよね
逆に普段から良く筋肉によって動かして使われている部分は血行が良く暖かい
血行が悪いということは冷えてるってこと
その冷えから体を守るために脂肪は
戦っている🤺
のではなく❌
居座ってしまう
のです。。。
サボらせて冷える🥶
また、これから寒い冬⛄️
ただでさえ体が冷えてしまうこの季節
冬⛄️は脂肪がつきやすい
というのもコレが理由だったんだね🧐
では話は簡単⁉️
暴飲暴食でお腹が出るという話は別として
全体的に肥満🫃というわけではないけど
お腹だけポッコリという人は
お腹を普段から良く動かせば良いのです
じゃあ毎日腹筋やるのー？
いえいえ、そんな必要は全ー然っありません
だってよっぽどの筋トレ🏋️♂️マニアでなければ
毎日腹筋、100回？、50回？、いや20回？
いやいや10回でもずーっと(生涯。。。ちょっと大袈裟😅)続けられる人はなかなかいないでしょう
もっと簡単にできます
簡単にできるんです
気をつけさえすれば誰にでも、
そして毎日でもできます!
歩き方を見直してみませんか？
クセを治すつもりで👍
歩くだけでお腹周りの余分な脂肪が
簡単に落ちる
かもしれませんよ
落ちるか、落ちないかは
自分次第。。。
詳しい歩き方は、次回ということで
今回初めてのここまでの長文
なんかもったいつけた感じもありますが、
バッテリー🪫がなくなりそうです😢
最後まで読んでくださってありがとうございました😊