それほど量をたべてないのに痩せなくて困ってる
毎日お仕事おつかれさまです。
町田で唯一の「45歳からの痩身専門サロン ラシル」です。
冒頭の相談を受ける事があります。
少食なのだから痩せるはずなのに
痩せない。
なぜか分からない。
これはつらいですよね。
そんな方はPFCバランスを
見直してみてください。
PFCとは
炭水化物（ごはんなど）
脂質 （植物油・バターなど）
たんぱく質（肉・魚・豆類）
のことです。
要は三大栄養素のバランスですね。
この三つのバランスが崩れて
いると痩せにくいのです。
自分の食事のPFCバランスは
あすけんというアプリで
知ることが出来ます。
痩せたいのに痩せられない、
とおっしゃる方は
なぜか分からないけど
脂質が増えてしまう
と言います。
脂質のカロリーは炭水化物、
たんぱく質の約２倍です。
そう考えると、油を取るときは
よく考えないといけませんね。
ダイエット中の方は揚げ物を
控えてるのに脂質がオーバー
してしまう、
なんていう事もあるそうです。
実は揚げ物以外にも油は炒め物やサラダなどにさりげなく入っています。
怖いですねー!
自炊できるならそれが一番いいです！
というかダイエッターたるもの
『自炊しか勝たん』て事です。
おすすめは蒸し物です🌟
焼き物、つまりオーブン焼きは
食材に油を絡ませないとパサパサになって
美味しくなりません。
蒸し物というのは、
つまりは高温の水で焼くので、
油が無くても美味しく仕上がるのです。
餃子よりシュウマイ
野菜炒めより蒸し野菜
など、ダイエッターさんは
工夫してみてください。
「毎日PFCバランスを考えながら
料理なんてムリ！」と言う方は、
プロの手を使い楽〜にダイエットしてみませんか。
町田駅の近くで
痩身専門マッサージサロンをやっています。
只今、期間限定の特別価格になっており大変お得に受けられます。
ぜひ一度お試しください。
🌱このような方におすすめします。
・ダイエットとリバウンドを繰り返して諦めの境地になっている
・他のことは人よりうまくできるのに、痩せることだけは難しい
・産後太ってから戻らないまま何年もたっている
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