こんにちは、彩音です
昨日の続きをお話していきます
⑧1人の時間を作る
1人でゆっくりリラックスする時間を作ることで、
その日に溜まった疲れやストレスを
癒すことができます
また誰にも邪魔されずに
集中できるようになり、
作業の効率もアップします
1人でいた方が気が楽だったり、
リラックスできたりしますよね
心理学では自分の部屋などの個室で
1人でいることだったりとか、
全く知り合いがいないカフェに行くことなどが
心からリラックスできる空間になるそうです
しかし、カフェって他の人もいて、
なかなか集中できないのでは
と思いますよね
しかし、心配いりません
なぜかというと、
誰もあなたのことを気にしないからです
人と一緒にいて、疲れてしまうのは、
役割を求められるからです
上司といたら部下としての役割、
友達といたら友達としての役割、
恋人といたら恋人としての役割を
求められながら1日を送っています
なので、他人であれば、
役割も何も求められることがなく、
リラックスできるというわけです
その空間に知り合いが現れたら、
一気に緊張するのが想像できると思います
日中は仕事が活発に動いている状況で
どうしても役割から
完全に離れられない事が多いので、
役割から解放された夜の
1人の時間の方が、
休息効果も集中力も上がるはずです
夜の時間を有効活用しましょう
本日でこのお話は終わりです
明日からは、
違うお話をしていきます
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