こんにちは、彩音です
昨日の続きをお話していきます
⑦自分にご褒美をあげる
日々頑張る自分にご褒美をあげるのは、
コンディションを整えるのに、
とても効果的だと筆者は言っています
しかし、
私は頑張ってるからを理由に、
自分へのご褒美だ〜！！って
毎回衝動買いとか衝動食いしちゃうのでは？
と思いますよね
確かにその恐れはありますし、
『こんな高いもの買ってよかったのかな』とか
『食べすぎないようにしてたけど食べすぎた』とか
ネガティブな気持ちがあると、
自己肯定感も下がってしまいがちです
なので、そうならないために
自分が最大限のパフォーマンスができるよう、
身体をメンテナンスするといった考え方で
自分にご褒美をあげるのが良いです
例えば、外に外食しに行く時に
少し高級なお店に入って、
贅沢をしてみるだとか、
好きな音楽を聴いて、心を癒すだとか、
お風呂に入る際に
入浴剤などで心地いい入浴時間を
堪能するでもなんでもOKです
自分にご褒美をあげる際に大事なのは、
自分を大事にしている感覚です
頑張る自分に対し、
ご褒美を自分であげて、
自分で自分を大切にしてあげる
それがあると、
自己肯定感の向上になります
今日も一日よく頑張った自分に
ご褒美をあげ、
翌日も頑張れるエネルギーを
蓄えましょう
本日は以上です
続きは明日投稿していきます
↓紹介している本↓
