こんにちは、彩音です
昨日の続きで
『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』
について解説していきます
では早速、お話ししていきます
②22時に寝て、5時に起きる
この本では朝5時に起きることを
オススメしていました
なぜ5時かというと、
朝起きて仕事が始まるまでに
2時間は確保する為です
朝の時間が
30分、1時間では少ない為、
2時間確保することで
人生は少しずつ変えていけると
著者は言っていました
著者は朝5時に起きることを
推奨しており、
1時間は朝の準備の時間に使い、
残りの1時間はやりたいことに
使うといった感じで
朝に活動をするのが
ベストだそうです
朝活、素敵ですね
ただ、5時より早く起きるとなると、
睡眠時間が短すぎて、
頭がぼーっとしてしまったり、
2度寝してしまう可能性があります
しっかり睡眠時間を確保した上で
早起きしなければ、
むしろ睡眠不足になってしまいます
だからこそ、著者は
夜22時に寝て、7時間たっぷりと睡眠を取り、
朝5時に起きているそうです
もちろん人によって、
睡眠時間は違うので、
朝2時間確保できるように
起きる時間と寝る時間は
自分で調整しましょう
では③は明日お話ししますね