こんにちは、彩音です![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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昨日の続きで
『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』
について解説していきます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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では早速、お話ししていきます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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②22時に寝て、5時に起きる
この本では朝5時に起きることを
オススメしていました![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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なぜ5時かというと、
朝起きて仕事が始まるまでに
2時間は確保する為です![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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朝の時間が
30分、1時間では少ない為、
2時間確保することで
人生は少しずつ変えていけると
著者は言っていました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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著者は朝5時に起きることを
推奨しており、
1時間は朝の準備の時間に使い、
残りの1時間はやりたいことに
使うといった感じで
朝に活動をするのが
ベストだそうです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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朝活、素敵ですね![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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ただ、5時より早く起きるとなると、
睡眠時間が短すぎて、
頭がぼーっとしてしまったり、
2度寝してしまう可能性があります![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
しっかり睡眠時間を確保した上で
早起きしなければ、
むしろ睡眠不足になってしまいます![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
だからこそ、著者は
夜22時に寝て、7時間たっぷりと睡眠を取り、
朝5時に起きているそうです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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もちろん人によって、
睡眠時間は違うので、
朝2時間確保できるように
起きる時間と寝る時間は
自分で調整しましょう![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
では③は明日お話ししますね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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