母乳育児により妊娠前から5キロ痩せてしまっているHitomiです。
ご飯食べてるのに。。
玄米菜食が基本だからなのか…旦那さんより食べてるのに体重がガンガン減っていきます(つД`)ノ
でもベリーのレッスンしても、1レッスン2時間程度であれば体力はついていってます☻筋力はごっそり落ちてますが
さぁ、インフルエンザ流行ってますね！
立春というのに明日は大阪も雪だそうです。
今日すごい暖かいのに…
気温の変化が激しいときは体調を崩しやすいので十分に注意してくださいね！
今日はインフルエンザや風邪の予防にとっても効くものを紹介します。
それは…
お茶！
知る人ぞ知る有名なハーブティー
エキナセアです
うちはオーガニックのエキナセアを
普通のお茶がわりに飲んでます
予防にもなるし、あれっ、調子悪いかも、と思った後でも効きます！
体を温め、免疫力をアップする作用があります。
鼻炎などの鼻風邪には、エルダーフラワーというハーブが良いです✳︎
本にはエキナセアの風邪予防効果ばかり書いていますが、私の知り合いのハーバルセラピストさんは、インフルエンザ予防にエルダーはとっても効くよ！と言っておりました。
2つブレンドして飲んでも飲みやすくて美味しいです。
簡単に実践できるので是非お試しくださいませ
ちなみに授乳中であれば、成分がうまく薄められて母乳を通して赤ちゃんに届くので、赤ちゃんの風邪予防にもなりますよ^_^
それでは。
Hitomi