このブログは食べて健康で綺麗になっていく知識を発信しています！
よくご飯の置き換えにオートミールがいいと言われていますね
オートミールはご飯よりも糖質が少なく食物繊維やビタミン、たんぱく質が多いのでダイエットに良いと言われています
しかし、オートミールだけを食べてても痩せるということはありません🙅♀️
オートミールに甘い蜂蜜や果物、ヨーグルトを一緒に食べたり、オートミール単体だけで食べても他の栄養を補うことができず痩せなかったりと、目的と違う結果になることもあります
満足感を得られず、食べ過ぎることも…
オートミールを食べる時も、定食スタイルご飯を意識して食べてみてください
そして！！！
1番大切なのは無理をして食べないことです。
美味しく感じないのにオートミールばかりを食べ続けたりするもよくありません。
その日の気分で変えたりと選択肢に入れてみる方法もあります
是非参考にしてみてください