このブログは食べて健康で綺麗になっていく知識を発信しています！
クリスマスですね♪昨日と今日でご馳走を食べられる方も多いかと思います
ダイエット中や普段から食事に意識を向けているとご馳走を食べるのに罪悪感を感じる時もあるかと思います…
長年のダイエットで実感したことは、、
食事は罪悪感を持って食べる方が太る！！！！
中途半端に我慢をして食べない選択をすると、その時に食べたかったものを我慢すると、ずっと心の中に残ってしまいます…
そして、いつかそれが爆発💥して過食に走ってしまいます
食べたいものを美味しく食べるにもコツは、
⭕️少しずつ食べること→今日は好きなものをなんでも食べても良いや〜とドカ食いするのではなく、食べたいと感じたものを少しずつ食べてみてください♡
⭕️水分もこまめに摂りながら食べる→お箸を置いて、お水を飲みながら食べると落ち着いて食べられます
⭕️本当に食べたいものを食べる→むやみに食べるのではなく、私はこれを食べたい！と思ったものを食べてみてください♡
お腹を満たすのではなく、心を満たすお食事を楽しんでください❤️
是非参考にしてみてください