大豆はヘルシー？

このブログは食べて健康で綺麗になっていく知識を発信しています！

食事のカロリーを抑えたりするために豆乳やタンパク質源を大豆でとったりするかも知れません

それはとてもいいことだと思いますが、意外と大豆の脂質は多かったりします

大豆の脂質は100gで19.7g〜20gと以外とおおいです！

ヘルシーだから、いっぱい食べたりすると本末転倒です

大豆や他の食品などをバランスよく取り入れることが大切です

是非参考にしてみてください