このブログは食べて健康で綺麗になっていく知識を発信しています！
体が冷える季節は朝から体を温めるご飯を意識して、体の内側から温めることがポイントです✨
特に胃を温めることで体の血行がよくなり、消化の力がアップ⤴️します
代謝も上がり、痩せやすい体にもなりますし、体の血行が良くなると冷えもなくなります
内臓を温めて体の中からポカポカにしましょう
朝ごはんにオススメ温かいごはん
⭕️お味噌汁やスープ(具材は負担が少ない豆腐や海藻類がオススメです)
⭕️納豆
⭕️温野菜
他にも、腹巻きや胃にカイロをはることもオススメです
是非参考にしてみてください