☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
体重 怖くて計れてません←←←
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
★朝ごはん
バナナ
豆乳
★昼ごはん
カレー
★夜ごはん
温野菜＋トマト
キムチ春雨スープ
★間食
サバス ビューティ＆シェイプ
＋豆乳
★運動
筋トレ30分
ランニング20分
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
今日のあすけんさん
カレーの分がカロリー痛かったな(´･_･`)
やっぱカレーは高カロリーなのね…
女の子が近づいて来てるので
むくみまくり｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡
あちこちパンパンすぎて
体重計から逃げました。←
明日はちゃんと乗ります(白目)
夜は軽くしてランニング
してきたあ┗(^o^)┛
喘息持ちは長く走れないから
辛いな…。
運動後いつも忘れるプロテインさんw
やっと飲みました（笑）
ミルクティー味うまし♡♡
とりあえず体重計乗るの怖い。。