姿勢タイプをチェックしてみよう

こんにちは、ayeです

今日は自分の姿勢タイプをチェックしてみよう、の回です

最近施術して思っていたのですが、

自分が姿勢不良だと思っていない、むしろ、姿勢が良い

と思っている人が結構多いなってこと。

そこまで悪くないにしても、自分の身体の癖や傾向が解っていれば、パフォーマンス上げやすいじゃないですか

そんなわけで、簡単なチェック方法をご紹介します✨

壁にかかとと背中と頭をくっつけて、まっすぐ立ちます

視線も真っ直ぐ前を見て下さい

この時、腰と壁の隙間が手のひら1枚分の空間なら、ちょうど良い整った身体なのですが

手のひら1枚じゃ余裕でまだ空間空いてるなって人は、反り腰タイプです。

反対に、1枚入れるのも結構キツイんですけど、って人はスウェイバック（疲労姿勢）か、フラットバック（平背姿勢）のタイプです。

そして肩ですが、

真っ直ぐ立ってかかとを壁についている時に、肩が壁に付かない、付きづらい人は、猫背なので、猫背反り腰タイプか、スウェイバック（疲労姿勢）タイプです。

まとめます

この実験で、腰の隙間が手のひら1枚以上空いていて肩が壁につきにくい人は猫背反り腰タイプ。

腰の隙間があまりなくて、壁に肩が付きにくい人はスウェイバック（疲労姿勢）タイプ。

腰の隙間があまりなくて、肩が壁に着いている人は、フラットバック（平背姿勢）タイプ

です

あくまで目安ですが、判りやすい方法だと思います