カラダづくりの記事より
(ありがとうございます
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最近は夜まで暑くて寝苦しさを感じることも
寝る前にゆるゆると身体をほぐして整えてあげるとリラックスできます
ポテンシャルのようにゆるゆると動いていると眠くなります
深く呼吸をするだけでも効果的です
こんな風なポテンシャル要素も取り入れて
中野区では
スポーツ・コミュニティプラザにて
南部では中野区の教室を
●水曜日10:00～11:00 筋トレ＆ストレッチ
●水曜日19:30～20:30 エアロビクス
●金曜日19:00～20:00 筋トレ＆ストレッチ
中部では個人主催教室を
●水曜日14:10～15:10 筋トレ＆ストレッチ
●土曜日10:00～11:00 エアロサーキット
私が担当させて頂いておりますので、
中野区在住在勤の方で身体としっかり向き合いたい方
ご興味がありましたら是非いらしてくださいね！
ご質問等もお気軽にご連絡くださいませ
ご参加くださっております皆さま
いつもありがとうございます